Gangassesseringsinstrument
Evalueer jou stapgang deur eenvoudige selftoetse te gebruik. Hierdie maatstawwe help om asimmetrieë te identifiseer, herstel van besering te monitor of verbeterings in stapdoeltreffendheid na te spoor.
1. Gangspoedtoets (4-meter stap)
Stap 4 meter teen jou gemaklike pas. Tyd jouself van begin tot einde.
sekondes
2. Kadenstoets (60-sekondetelling)
Stap teen jou normale pas vir 60 sekondes. Tel jou treë.
stappe
3. Gangsimmetrie-indeks (staplengte)
Meet staplengte vir elke been (hak tot hak). Jy kan maatband op 'n plat oppervlak gebruik.
cm
cm
Verwysingswaardes
Gangspoed (Gesonde Volwassenes)
| <0,60 m/s | Ernstig gestremd |
| 0,60-0,80 m/s | Matig verswak |
| 0,80-1,00 m/s | Ligte verswak |
| 1.00-1.20 m/s | Funksionele drempel (gemeenskapsmobiliteit) |
| 1,20-1,40 m/s | Goeie funksionele kapasiteit |
| >1.40 m/s | Uitstekende kapasiteit |
Gangsimmetrie-indeks
| <2% | Uitstekende simmetrie (gesonde jong volwassenes) |
| 2-5% | Goeie simmetrie (normale variasie) |
| 5-10% | Ligte asimmetrie (monitor) |
| 10-20% | Matige asimmetrie (PT konsultasie aanbeveel) |
| >20% | Ernstige asimmetrie (mediese evaluering nodig) |