Gangbewertungstool

Beurteilen Sie Ihren Wandergang mit einfachen Selbsttests. Diese Metriken helfen dabei, Asymmetrien zu erkennen, die Erholung nach einer Verletzung zu überwachen oder Verbesserungen der Wandereffizienz zu verfolgen.

1. Ganggeschwindigkeitstest (4-Meter-Wanderung)

Wandern Sie 4 Meter in Ihrem angenehmen Tempo. Nehmen Sie sich von Anfang bis Ende Zeit.

Sekunden

2. Trittfrequenztest (60-Sekunden-Zählung)

Wandern Sie 60 Sekunden lang in Ihrem normalen Tempo. Zählen Sie Ihre Schritte.

Schritte

3. Gangsymmetrieindex (Schrittlänge)

Messen Sie die Schrittlänge für jedes Bein (von Ferse zu Ferse). Sie können das Maßband auf einer ebenen Fläche verwenden.

cm
cm

Referenzwerte

Ganggeschwindigkeit (gesunde Erwachsene)

<0,60 m/sStark beeinträchtigt
0,60-0,80 m/sMäßig beeinträchtigt
0,80-1,00 m/sLeicht beeinträchtigt
1,00-1,20 m/sFunktionelle Schwelle (Gemeinschaftsmobilität)
1,20-1,40 m/sGute Funktionsfähigkeit
>1,40 m/sAusgezeichnete Kapazität

Gangsymmetrieindex

<2 %Ausgezeichnete Symmetrie (gesunde junge Erwachsene)
2-5 %Gute Symmetrie (normale Variation)
5-10 %Leichte Asymmetrie (Monitor)
10-20 %Mäßige Asymmetrie (PT-Konsultation empfohlen)
>20 %Schwere Asymmetrie (ärztliche Untersuchung erforderlich)

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Kostenloses Gangbewertungstool – Testen Sie Wandergeschwindi

KOSTENLOSES Tool zur Gangbeurteilung. Testen Sie 4-Meter-Ganggeschwindigkeit, Trittfrequenz und Gangsymmetrieindex (GSI). Vergleichen Sie es mit den.

  • 2026-03-05
  • Gangbeurteilung · Ganggeschwindigkeitstest · Gangsymmetrie · Wanderbeurteilung · kostenloser Gangtest
  • Bibliographie