أداة تقييم المشية

قم بتقييم مشيتك أثناء المشي باستخدام اختبارات ذاتية بسيطة. تساعد هذه المقاييس في تحديد عدم التماثل، أو مراقبة التعافي من الإصابة، أو تتبع التحسينات في كفاءة المشي لمسافات طويلة.

1. اختبار سرعة المشي (مشي مسافة 4 أمتار)

قم بالمشي لمسافة 4 أمتار بالسرعة التي تناسبك. حدد الوقت لنفسك من البداية إلى النهاية.

ثواني

2. اختبار الإيقاع (عدد 60 ثانية)

قم بالمشي بوتيرتك الطبيعية لمدة 60 ثانية. عد خطواتك.

الخطوات

3. مؤشر تماثل المشية (طول الخطوة)

قم بقياس طول الخطوة لكل ساق (من الكعب إلى الكعب). يمكنك استخدام شريط القياس على سطح مستو.

سم
سم

القيم المرجعية

سرعة المشي (للبالغين الأصحاء)

<0.60 م/ثضعف شديد
0.60-0.80 م/ثضعف متوسط ​​
0.80-1.00 م/ثضعف بسيط
1.00-1.20 م/ثالعتبة الوظيفية (التنقل المجتمعي)
1.20-1.40 م/ثقدرة وظيفية جيدة
>1.40 م/ثقدرة ممتازة

مؤشر تماثل المشية

<2%تماثل ممتاز (شباب أصحاء)
2-5%التماثل الجيد (التباين الطبيعي)
5-10%عدم تناسق خفيف (شاشة)
10-20%عدم تناسق معتدل (يوصى باستشارة PT)
>20%عدم التماثل الشديد (التقييم الطبي مطلوب)