Alat Penilaian Gait

Nilaikan gaya berjalan anda menggunakan ujian kendiri mudah. Metrik ini membantu mengenal pasti asimetri, memantau pemulihan daripada kecederaan atau menjejaki peningkatan dalam kecekapan mendaki.

1. Ujian Kelajuan Berjalan (Kenaikan 4 Meter)

Mendaki 4 meter pada kelajuan anda yang selesa. Masa sendiri dari awal hingga akhir.

saat

2. Ujian Kadens (Kiraan 60 Saat)

Kenai pada kadar biasa anda selama 60 saat. Hitung langkah anda.

langkah

3. Indeks Simetri Gait (Panjang Langkah)

Ukur panjang langkah untuk setiap kaki (tumit ke tumit). Anda boleh menggunakan pita pengukur pada permukaan rata.

cm
cm

Nilai Rujukan

Kelajuan Berjalan (Dewasa Sihat)

<0.60 m/sTeruk terjejas
0.60-0.80 m/sBermasalah sederhana
0.80-1.00 m/sCacat ringan
1.00-1.20 m/sAmbang fungsi (mobiliti komuniti)
1.20-1.40 m/sKapasiti berfungsi yang baik
>1.40 m/sKapasiti cemerlang

Indeks Simetri Gait

<2%Simetri yang sangat baik (dewasa muda yang sihat)
2-5%Simetri yang baik (variasi normal)
5-10%Asimetri ringan (monitor)
10-20%Asimetri sederhana (perundingan PT disyorkan)
>20%Asimetri yang teruk (penilaian perubatan diperlukan)

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Alat Penilaian Gaya Berjalan Percuma - Uji Kelajuan

Alat penilaian gaya berjalan PERCUMA. Uji kelajuan berjalan 4 meter, irama, indeks simetri gaya (GSI). Bandingkan dengan norma umur.

  • 2026-03-05
  • penilaian gaya berjalan · ujian kelajuan berjalan · simetri gaya berjalan · penilaian mendaki · ujian berjalan percuma
  • Bibliografi