Cadans-naar-MET-calculator

Name: Hike Analytics
Author: AnalyticsZone Team

Bereken het geschatte energieverbruik (MET's) en de intensiteit op basis van uw wandelcadans met behulp van de gevalideerde Moore-vergelijking (2019, CADENCE-Adults-onderzoek, R²=0,87).

Bereken MET's op basis van cadans

Wandelcadans (stappen/min):spm

Vind cadans voor doel-MET's

Doel-MET's:MET's

Referentietabel: Cadans → MET's

Cadans (spm)	MET's	Intensiteit	kcal/min (70 kg)
60	2.0	Zeer licht	2.3
80	2.5	Licht	2.9
100	3.0	Matig (drempel)	3.5
110	4.1	Matig-levendig	4.8
120	5.3	Krachtig-levendig	6.2
130	6.6	Krachtig (drempel)	7.7
140	7.8	Zeer krachtig	9.1

Methodologie

Moore's vergelijking (2019)

METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72

Validation:
  - Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
  - Sample: 156 adults, ages 21-85
  - R² = 0.87 (strong correlation)
  - 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
  - 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)

Conversies:

VO₂ (ml/kg/min):MET's × 3,5
Calorieën (kcal/min):MET's × 3,5 × lichaamsgewicht (kg) / 200

Expertly Reviewed by AnalyticsZone Team

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Cadans naar METs-calculator - Gratis wandelintensiteitscalcu

GRATIS cadanscalculator met behulp van de Moore-vergelijking. Converteer stappen/min naar MET's, intensiteitsclassificatie, calorieverbruik. 100 spm = 3 MET's.

2026-03-05
cadans rekenmachine · MET's rekenmachine · intensiteit van wandelen · Moore-vergelijking · stappen per minuut
Bibliografie