Hulpmiddel voor loopbeoordeling
Beoordeel uw wandelpatroon met eenvoudige zelftests. Deze statistieken helpen bij het identificeren van asymmetrieën, het monitoren van het herstel na een blessure of het volgen van verbeteringen in de wandelefficiëntie.
1. Loopsnelheidstest (4 meter wandelen)
Wandel 4 meter in uw comfortabele tempo. Time jezelf van begin tot eind.
seconden
2. Cadanstest (telling van 60 seconden)
Wandel 60 seconden in uw normale tempo. Tel je stappen.
stappen
3. Gangsymmetrie-index (staplengte)
Meet de staplengte voor elk been (van hiel tot hiel). U kunt een meetlint op een vlakke ondergrond gebruiken.
cm
cm
Referentiewaarden
Loopsnelheid (gezonde volwassenen)
| <0,60 m/s | Ernstig gehandicapt |
| 0,60-0,80 m/s | Matig beperkt |
| 0,80-1,00 m/s | Licht aangetast |
| 1,00-1,20 m/s | Functionele drempel (gemeenschapsmobiliteit) |
| 1,20-1,40 m/s | Goede functionele capaciteit |
| >1,40 m/s | Uitstekende capaciteit |
Gangsymmetrie-index
| <2% | Uitstekende symmetrie (gezonde jonge volwassenen) |
| 2-5% | Goede symmetrie (normale variatie) |
| 5-10% | Milde asymmetrie (monitor) |
| 10-20% | Matige asymmetrie (PT-consult aanbevolen) |
| >20% | Ernstige asymmetrie (medische evaluatie nodig) |
Gratis loopbeoordelingstool - Test wandelsnelheid, cadans
GRATIS hulpmiddel voor loopbeoordeling. Test de loopsnelheid, cadans en loopsymmetrie-index (GSI) op 4 meter afstand. Vergelijk met leeftijdsnormen.
- 2026-03-05
- loopbeoordeling · loopsnelheidstest · loopsymmetrie · beoordeling wandelen · gratis looptest
- Bibliografie