Kalkulator rytmu do MET

Name: Hike Analytics
Author: AnalyticsZone Team

Oblicz szacowany wydatek energetyczny (MET) i intensywność na podstawie rytmu wędrówki, korzystając z zatwierdzonego równania Moore'a (2019, badanie CADENCE-Adults, R²=0,87).

Oblicz MET z Cadence

Kadencja wędrówek pieszych (kroki/min):spm

Znajdź rytm dla docelowych MET

Docelowe MET:MET

Tabela referencyjna: Kadencja → MET

Kadencja (spm)	MET	Intensywność	kcal/min (70 kg)
60	2.0	Bardzo lekki	2.3
80	2.5	Światło	2.9
100	3.0	Umiarkowany (próg)	3.5
110	4.1	Umiarkowanie energiczny	4.8
120	5.3	Energicznie-energicznie	6.2
130	6.6	Energiczny (próg)	7.7
140	7.8	Bardzo energiczny	9.1

Metodologia

Równanie Moore’a (2019)

METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72

Validation:
  - Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
  - Sample: 156 adults, ages 21-85
  - R² = 0.87 (strong correlation)
  - 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
  - 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)

Konwersje:

VO₂ (ml/kg/min):MET × 3,5
Kalorie (kcal/min):MET × 3,5 × masa ciała (kg) / 200

Expertly Reviewed by AnalyticsZone Team

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Kalkulator rytmu do MET — bezpłatny kalkulator

DARMOWY kalkulator rytmu wykorzystujący równanie Moore'a. Konwertuj kroki/min na MET, klasyfikację intensywności, wydatek kalorii. 100 spm = 3 MET.

2026-03-05
kalkulator kadencji · Kalkulator MET · intensywność wędrówki · Równanie Moore'a · kroków na minutę
Bibliografia