Ferramenta de avaliação da marcha

Avalie sua marcha em caminhada usando autotestes simples. Essas métricas ajudam a identificar assimetrias, monitorar a recuperação de lesões ou monitorar melhorias na eficiência das caminhadas.

1. Teste de velocidade de marcha (caminhada de 4 metros)

Caminhe 4 metros no seu ritmo confortável. Cronometre-se do início ao fim.

segundos

2. Teste de cadência (contagem de 60 segundos)

Caminhe em seu ritmo normal por 60 segundos. Conte seus passos.

passos

3. Índice de Simetria da Marcha (Comprimento do Passo)

Meça o comprimento do passo para cada perna (calcanhar a calcanhar). Você pode usar uma fita métrica em uma superfície plana.

centímetros
centímetros

Valores de referência

Velocidade da Marcha (Adultos Saudáveis)

<0,60m/sGravemente prejudicado
0,60-0,80m/sCom deficiência moderada
0,80-1,00m/sComprometimento leve
1,00-1,20 m/sLimiar funcional (mobilidade comunitária)
1,20-1,40 m/sBoa capacidade funcional
>1,40 m/sExcelente capacidade

Índice de Simetria da Marcha

<2%Excelente simetria (adultos jovens saudáveis)
2-5%Boa simetria (variação normal)
5-10%Assimetria leve (monitor)
10-20%Assimetria moderada (recomenda-se consulta ao PT)
>20%Assimetria grave (avaliação médica necessária)

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Ferramenta gratuita de avaliação de marcha - teste

Ferramenta GRATUITA de avaliação de marcha. Teste a velocidade da marcha de 4 metros, cadência, índice de simetria da marcha (GSI).

  • 2026-03-05
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  • Bibliografia