Калькулятор частоты вращения педалей в MET

Рассчитайте расчетный расход энергии (MET) и интенсивность на основе частоты пеших прогулок, используя проверенное уравнение Мура (2019, исследование CADENCE-Adults, R² = 0,87).

Рассчитать MET по каденсу

спм

Найдите частоту вращения педалей для целевых показателей MET

МЕТ

Справочная таблица: Каденция → MET

Каденция (с/мин)МЕТИнтенсивностьккал/мин (70 кг)
602.0Очень легкий2.3
802,5Свет2,9
1003,0Умеренный (порог)3,5
1104.1Умеренно-живой4,8
1205.3Энергичный-Бодрый6.2
1306.6Энергичный (порог)7,7
1407,8Очень энергичный9.1

Методология

Уравнение Мура (2019)

METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72

Validation:
  - Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
  - Sample: 156 adults, ages 21-85
  - R² = 0.87 (strong correlation)
  - 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
  - 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)

Конверсии:

  • VO₂ (мл/кг/мин):МЕТ × 3,5
  • Калории (ккал/мин):МЕТ × 3,5 × масса тела (кг) / 200

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Калькулятор частоты вращения педалей в MET — бесплатный...

БЕСПЛАТНЫЙ калькулятор частоты вращения педалей по уравнению Мура. Преобразование шагов/мин в МЕТ, классификацию интенсивности, расход калорий.

  • 2026-03-05
  • калькулятор частоты вращения педалей · Калькулятор МЕТ · интенсивность похода · Уравнение Мура · шаги в минуту
  • Библиография