Інструмент оцінки ходи
Оцініть свою ходу за допомогою простих самостійних тестів. Ці показники допомагають виявити асиметрії, відстежувати відновлення після травми або покращення ефективності ходьби.
1. Тест швидкості ходи (ходьба на 4 метри)
Пройдіть 4 метри у комфортному темпі. Засічіть час від початку до кінця.
секунд
2. Тест каденсу (підрахунок за 60 секунд)
Ідіть у звичайному темпі протягом 60 секунд. Рахуйте свої кроки.
кроків
3. Індекс симетрії ходи (довжина кроку)
Виміряйте довжину кроку для кожної ноги (від п'яти до п'яти). Можна використовувати рулетку на рівній поверхні.
см
см
Референсні значення
Швидкість ходи (здорові дорослі)
| <0,60 м/с | Серйозне порушення |
| 0,60-0,80 м/с | Помірне порушення |
| 0,80-1,00 м/с | Легке порушення |
| 1,00-1,20 м/с | Функціональний поріг (мобільність у суспільстві) |
| 1,20-1,40 м/с | Хороша функціональна здатність |
| >1,40 м/с | Відмінна здатність |
Індекс симетрії ходи
| <2% | Відмінна симетрія (здорові молоді дорослі) |
| 2-5% | Хороша симетрія (нормальна варіація) |
| 5-10% | Легка асиметрія (потребує спостереження) |
| 10-20% | Помірна асиметрія (рекомендується консультація фізіотерапевта) |
| >20% | Виражена асиметрія (необхідна медична оцінка) |
Безкоштовний інструмент для оцінки ходи - перевірте
БЕЗКОШТОВНИЙ інструмент оцінки ходи. Перевірте 4-метрову швидкість ходи, каденцію, індекс симетрії ходи (GSI). Порівняти з віковими нормами.
- 2026-03-05
- оцінка ходи · перевірка швидкості ходи · симетрія ходи · оцінка походів · безкоштовна перевірка ходи
- Бібліографія