হাইকিং অ্যানালিটিক্স গ্রন্থপঞ্জি

Inoue K, et al. (2023)

"মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের মৃত্যুর সাথে ডেইলি স্টেপ প্যাটার্নস অ্যাসোসিয়েশন"

জামা নেটওয়ার্ক ওপেন2023;6(3):e235174

4,840 মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের উপর অধ্যয়ন দেখায় যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 8,000-9,000 পদক্ষেপ/দিন মৃত্যুহার হ্রাস করে। এই সীমার বাইরে মালভূমির সুবিধাগুলি, উচ্চ ধাপের সংখ্যায় হ্রাসের রিটার্নের পরামর্শ দেয়৷

লি আই-এম, এবং অন্যান্য। (2019)

"অ্যাসোসিয়েশন অফ স্টেপ ভলিউম এবং ইনটেনসিটি উইথ অ্যাল-কজ মর্ট্যালিটি ইন বয়স্ক মহিলাদের"

জামা ইন্টারনাল মেডিসিন2019;179(8):1105-1112

16,741 জন বয়স্ক মহিলার (মানে 72 বছর বয়সী) অধ্যয়ন ≥4,400 পদক্ষেপ/দিনে মৃত্যুহার হ্রাস দেখায়, যার সুবিধাগুলি প্রায় 7,500 পদক্ষেপ/দিনে। প্রতিষ্ঠিত প্রমাণ যে "আরো সবসময় ভাল হয় না।"

ডিং ডি, এট আল। (2025)

"প্রতিদিন পদক্ষেপ এবং সর্ব-কারণ মৃত্যু: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ"

ল্যানসেট পাবলিক হেলথ2025 (অনলাইনে মুদ্রণের আগে)

বিস্তৃত মেটা-বিশ্লেষণ বিভিন্ন জনসংখ্যা জুড়ে দৈনিক পদক্ষেপ এবং স্বাস্থ্য ফলাফলের মধ্যে ডোজ-প্রতিক্রিয়া সম্পর্ক প্রদান করে।

ডেল পোজো-ক্রুজ বি, এট আল। (2022)

"অ্যাসোসিয়েশন অফ ডেইলি স্টেপ কাউন্ট এবং ইনটেনসিটি উইথ ইনসিডেন্ট রোগাক্রান্ততা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মৃত্যুহার"

জামা ইন্টারনাল মেডিসিন2022;182(11):1139-1148

যুক্তরাজ্যের 78,500 প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়ে গবেষণাপিক-30 ক্যাডেন্সমেট্রিক পাওয়া গেছে যে মোট ধাপ এবং সর্বোচ্চ-30 ক্যাডেন্স উভয়ই স্বাধীনভাবে হ্রাসকৃত অসুস্থতা এবং মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত। পিক-30 ক্যাডেন্স স্বাস্থ্যের ফলাফলের জন্য মোট পদক্ষেপের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

মাস্টার এইচ, এট আল। (2022)

"আমাদের সকলের গবেষণা প্রোগ্রামে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকির সাথে সময়ের সাথে ধাপের সংমিশ্রণ"

প্রকৃতির ঔষধ2022;28:2301–2308

বড় আকারের অধ্যয়ন সময়ের সাথে সাথে স্থির পদক্ষেপের সংখ্যা দেখায় যা ডায়াবেটিস, স্থূলতা, স্লিপ অ্যাপনিয়া, জিইআরডি এবং বিষণ্নতা সহ দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

ডেল পোজো-ক্রুজ বি, এট আল। (2022)

"যুক্তরাজ্যে বসবাসকারী 78,430 প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘটনা ডিমেনশিয়ার সাথে ডেইলি স্টেপ কাউন্ট অ্যান্ড ইনটেনসিটি অ্যাসোসিয়েশন"

জামা নিউরোলজি2022;79(10):1059-1063

দৈনিক পদক্ষেপ এবং পদক্ষেপের তীব্রতা উভয়ই ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত। সর্বোত্তম ডোজ প্রায় 9,800 ধাপ/দিন, উচ্চ ক্যাডেন্স (দ্রুত হাইকিং) থেকে অতিরিক্ত সুবিধা সহ।

টিউডার-লক সি, এট আল। (2019) — CADENCE-প্রাপ্তবয়স্কদের অধ্যয়ন

"21-40 বছর বয়সীদের মধ্যে হাইকিং ক্যাডেন্স (পদক্ষেপ/মিনিট) এবং তীব্রতা: CADENCE-প্রাপ্তবয়স্ক"

আচরণগত পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপের আন্তর্জাতিক জার্নাল2019;16:8

ল্যান্ডমার্ক অধ্যয়ন মাঝারি তীব্রতার জন্য 100 ধাপ/মিনিট থ্রেশহোল্ড হিসাবে প্রতিষ্ঠিত করে (3 METs)21-40 বছর বয়সী 76 জন অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে 86% সংবেদনশীলতা এবং 89.6% নির্দিষ্টতার সাথে। এই অনুসন্ধানটি হাইকিংয়ে ক্যাডেন্স-ভিত্তিক তীব্রতা পর্যবেক্ষণের ভিত্তি তৈরি করে।

টিউডার-লক সি, এট আল। (2020)

"41 থেকে 60 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হাইকিং ক্যাডেন্স (পদক্ষেপ/মিনিট) এবং তীব্রতা: CADENCE-প্রাপ্তবয়স্কদের অধ্যয়ন"

আচরণগত পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপের আন্তর্জাতিক জার্নাল2020;17:137

মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের (41-60 বছর) মাঝারি তীব্রতার জন্য 100 spm থ্রেশহোল্ড নিশ্চিত করা হয়েছে। জোরালো তীব্রতার জন্য থ্রেশহোল্ড হিসাবে 130 spm প্রতিষ্ঠিত হয়েছে (6 METs)।

Aguiar EJ, et al. (2021)

"21 থেকে 60 বছর বয়সীদের মধ্যে ক্যাডেন্স (পদক্ষেপ/মিনিট) এবং আপেক্ষিক তীব্রতা: CADENCE-প্রাপ্তবয়স্কদের অধ্যয়ন"

আচরণগত পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপের আন্তর্জাতিক জার্নাল2021;18:27

মেটা-বিশ্লেষণ নিশ্চিত করে ক্যাডেন্স থ্রেশহোল্ড 21-85 বছর বয়স জুড়ে স্থিতিশীল থাকে, ক্যাডেন্স-ভিত্তিক তীব্রতা পর্যবেক্ষণের সর্বজনীন প্রযোজ্যতা সমর্থন করে।

মুর সিসি, এট আল। (2021)

"হাইকিংয়ের জন্য একটি ক্যাডেন্স-ভিত্তিক বিপাকীয় সমীকরণের বিকাশ"

খেলাধুলা ও ব্যায়ামে চিকিৎসা ও বিজ্ঞান2021;53(1):165-173

বিকশিত সহজ সমীকরণ:METs = 0.0219 × cadence + 0.72. এই মডেলটি সাধারণ হাইকিং গতিতে ~0.5 METs এর নির্ভুলতা সহ স্ট্যান্ডার্ড ACSM সমীকরণের চেয়ে 23-35% বেশি নির্ভুলতা দেখিয়েছে।

টিউডার-লক সি, এট আল। (2022)

"6-20 বছর বয়সীদের মধ্যে অ্যাম্বুলেশনের সময় ক্যাডেন্স (পদক্ষেপ/মিনিট) এবং তীব্রতা: ক্যাডেনস-কিডস স্টাডি"

আচরণগত পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপের আন্তর্জাতিক জার্নাল2022;19:1

বয়স গোষ্ঠী জুড়ে ক্যাডেন্স-তীব্রতার গবেষণার প্রমাণের প্রাইমার, ব্যাখ্যার জন্য ব্যাপক কাঠামো প্রদান করে।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA)

"টার্গেট হার্ট রেট চার্ট"

হার্ট রেট জোন প্রশিক্ষণের জন্য স্ট্যান্ডার্ড রেফারেন্স। মাঝারি তীব্রতা = 50-70% সর্বোচ্চ HR; জোরালো = 70-85% সর্বোচ্চ HR।

স্টুডেনস্কি এস, এট আল। (2011)

"বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চলার গতি এবং বেঁচে থাকা"

জামা2011;305(1):50-58

34,485 বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ল্যান্ডমার্ক অধ্যয়ন বেঁচে থাকার ভবিষ্যদ্বাণী হিসাবে চলার গতিকে প্রতিষ্ঠিত করে।গতি <0.8 m/s উচ্চ মৃত্যুর সাথে যুক্ত; গতি>1.0 m/s ভাল কার্যকরী স্বাস্থ্য নির্দেশ করে। গাইটের গতি এখন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাস্থ্যের একটি "গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন" হিসাবে বিবেচিত হয়।

Pamoukdjian F, et al. (2022)

"বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চলার গতি এবং পতন: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ"

বিএমসি জেরিয়াট্রিক্স2022;22:394

ছাতা পর্যালোচনা ধীর গতির গতি এবং সম্প্রদায়ে বসবাসকারী বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পতনের ঝুঁকির মধ্যে শক্তিশালী সম্পর্ক স্থাপন করে।

ভার্গিস জে, এট আল। (2023)

"গাটের গতিতে বার্ষিক হ্রাস এবং বয়স্কদের মধ্যে হ্রাস"

বিএমসি জেরিয়াট্রিক্স2023;23:290

চলাফেরার গতিতে বার্ষিক পরিবর্তন পতনের ঝুঁকির পূর্বাভাস দেয়। বাৎসরিক গতির গতির পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করা পতন রোধ করতে প্রাথমিক হস্তক্ষেপের অনুমতি দেয়।

হাউসডর্ফ জেএম, এট আল। (2005)

"সমাজ-জীবিত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চলাফেরার পরিবর্তনশীলতা এবং পতনের ঝুঁকি: একটি 1-বছরের সম্ভাব্য গবেষণা"

নিউরোইঞ্জিনিয়ারিং এবং পুনর্বাসন জার্নাল2005;2:19

বর্ধিত গতির পরিবর্তনশীলতা (প্রসারণের সময় পরিবর্তনের সহগ) পতনের ঝুঁকির পূর্বাভাস দেয়। সাধারণ হাইকিংয়ে CV >3-4% বৃদ্ধি ঝুঁকি নির্দেশ করে।

হাউসডর্ফ জেএম (2009)

"পারকিনসন্স রোগে গাইট ডাইনামিকস: স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য, গাইট পরিবর্তনশীলতা এবং ফ্র্যাক্টাল-লাইক স্কেলিং এর মধ্যে সাধারণ এবং স্বতন্ত্র আচরণ"

বিশৃঙ্খলা2009;19(2):026113

পারকিনসন্স রোগে গাইট প্যাটার্নের ফ্র্যাক্টাল বিশ্লেষণে পরিবর্তিত স্ট্রাইড গতিশীলতা এবং স্নায়বিক অবস্থার জটিলতার ক্ষতি দেখায়।

Moe-Nilssen R, Helbostad JL (2004)

"ট্রাঙ্ক অ্যাক্সিলোমেট্রি দ্বারা গাইট চক্রের বৈশিষ্ট্যের অনুমান"

বায়োমেকানিক্সের জার্নাল2004;37(1):121-126

গাইট বিশ্লেষণের জন্য ট্রাঙ্ক-মাউন্ট করা অ্যাক্সিলোমিটারের নির্ভরযোগ্যতা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, যা স্মার্টফোন এবং স্মার্টওয়াচ গেট মূল্যায়নের ভিত্তি তৈরি করেছে।

ফিনোমার্ক এ, এট আল। (2020)

"স্ট্রাইড ইন্টারভাল টাইম সিরিজের মাধ্যমে মানুষের চলাফেরার পরিবর্তনশীলতার ফ্র্যাক্টাল বিশ্লেষণ"

ফিজিওলজিতে ফ্রন্টিয়ার্স2020;11:333

স্নায়বিক অবস্থা সনাক্তকরণের জন্য উপযোগী গাইট প্যাটার্নে দীর্ঘ-পরিসরের পারস্পরিক সম্পর্ক পরিমাপ করার জন্য ফ্র্যাক্টাল বিশ্লেষণ পদ্ধতির (ডিএফএ আলফা) পর্যালোচনা।

Ralston HJ (1958)

"লেভেল হাইকিংয়ের সময় শক্তি-গতির সম্পর্ক এবং সর্বোত্তম গতি"

ইন্টারন্যাশনাল Zeitschrift für angewandte Physiologie1958;17:277-283

হাইকিং অর্থনীতির U-আকৃতির বক্ররেখা প্রতিষ্ঠা করে ক্লাসিক অধ্যয়ন। সর্বোত্তম হাইকিং গতি (সর্বনিম্ন শক্তি খরচ) প্রায় 1.25 m/s (4.5 কিমি/ঘন্টা) স্তরের মাটিতে ঘটে।

Zarrugh MY, et al. (2000)

"পছন্দের গতি এবং পরিবহনের খরচ: ইনলাইনের প্রভাব"

জার্নাল অফ এক্সপেরিমেন্টাল বায়োলজি2000;203:2195-2200

পরিবহণের খরচ গ্রেডিয়েন্টের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। +5% গ্রেডিয়েন্ট উল্লেখযোগ্যভাবে বিপাকীয় খরচ বাড়ায়; ডাউনহিল গ্রেডিয়েন্ট (-5 থেকে -10%) উদ্ভট ব্রেকিং খরচ বাড়ায়।

লিম এইচটি, এট আল। (2018)

"ঢাল এবং পৃষ্ঠ জুড়ে মানুষের হাইকিং এর বিপাকীয় খরচ অনুমান করার জন্য একটি সহজ মডেল"

বৈজ্ঞানিক রিপোর্ট2018;8:5279

হাইকিং শক্তি খরচের যান্ত্রিক মডেল গ্রেডিয়েন্ট এবং ভূখণ্ডের ধরনকে অন্তর্ভুক্ত করে, বিভিন্ন পরিস্থিতিতে বিপাকীয় চাহিদার পূর্বাভাস সক্ষম করে।

স্টিউডেল-নম্বার্স কে, টিলকেন্স এমজে (2022)

"লোকোমোশনের শক্তিশালী খরচের উপর নিম্ন অঙ্গের দৈর্ঘ্যের প্রভাব: জীবাশ্ম হোমিনিনগুলির জন্য প্রভাব"

ইলাইফ2022;11:e81939

বিভিন্ন হাইকিং গতি এবং গ্রেডিয়েন্ট জুড়ে মানব পেসিং কৌশলগুলিতে শক্তি/সময় ট্রেডঅফের বিশ্লেষণ।

Apple Inc. (2021)

"VO₂ ম্যাক্সের সাথে কার্ডিও ফিটনেস অনুমান করতে Apple Watch ব্যবহার করা"

আউটডোর হাইকিং, রান এবং হাইকিংয়ের সময় VO₂max অনুমান করার জন্য অ্যাপল ওয়াচ পদ্ধতির বর্ণনা করে প্রযুক্তিগত সাদা কাগজ। বৈধ অ্যালগরিদম সহ হার্ট রেট, জিপিএস গতি এবং অ্যাক্সিলোমিটার ডেটা ব্যবহার করে।

অ্যাপল ডেভেলপার ডকুমেন্টেশন

"HKQuantityTypeIdentifier.vo2Max"

VO₂max ডেটা অ্যাক্সেস করার জন্য অফিসিয়াল HealthKit API ডকুমেন্টেশন। ইউনিট: mL/(kg·min)। Apple Watch Series 3+ আউটডোর কার্ডিও কার্যকলাপের সময় VO₂max অনুমান করে৷

অ্যাপল সাপোর্ট

"অ্যাপল ওয়াচে কার্ডিও ফিটনেস সম্পর্কে"

কার্ডিও ফিটনেস লেভেল, সেগুলি কীভাবে পরিমাপ করা হয় এবং কীভাবে সেগুলি উন্নত করা যায় তা ব্যাখ্যা করে ব্যবহারকারী-মুখী ডকুমেন্টেশন৷ বয়স এবং লিঙ্গ-নির্দিষ্ট আদর্শিক ব্যাপ্তি অন্তর্ভুক্ত।

অ্যাপল ডেভেলপার ডকুমেন্টেশন

"HKCategoryTypeIdentifier.lowCardioFitnessEvent"

কম কার্ডিও ফিটনেস ইভেন্ট শনাক্ত করার জন্য API, যখন VO₂max বয়স/লিঙ্গ-নির্দিষ্ট থ্রেশহোল্ডের নিচে পড়ে তখন সক্রিয় স্বাস্থ্য হস্তক্ষেপ সক্ষম করে।

Apple Inc. (2022)

"iPhone মোবিলিটি মেট্রিক্সের মাধ্যমে হাইকিংয়ের গুণমান পরিমাপ করা"

iPhone-ভিত্তিক হাইকিং মেট্রিক্সের বৈধকরণের বিস্তারিত সাদা কাগজ: হাইকিং স্পিড, স্টেপ লেন্থ, ডবল সাপোর্ট শতাংশ, হাইকিং অ্যাসিমেট্রি। iOS 14+ সহ iPhone 8+ পকেটে/ব্যাগে বহন করার সময় এই মেট্রিকগুলি নিষ্ক্রিয়ভাবে সংগ্রহ করতে পারে।

Apple WWDC 2021

"হেলথকিটের উন্নত বৈশিষ্ট্যগুলি অন্বেষণ করুন — হাইকিং স্টেডিনেস"

হাইকিং স্টেডিনেস মেট্রিক প্রবর্তনকারী প্রযুক্তিগত অধিবেশন: ভারসাম্য, স্থিতিশীলতা এবং গাইট প্যারামিটার থেকে প্রাপ্ত সমন্বয়ের যৌগিক পরিমাপ। পতন ঝুঁকি শ্রেণীবিভাগ প্রদান করে (ঠিক আছে, নিম্ন, খুব কম)।

অ্যাপল নিউজরুম (2021)

"নিরাপদ ভাগাভাগি এবং নতুন অন্তর্দৃষ্টি প্রবর্তনের মাধ্যমে অ্যাপল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের উন্নতি করে"

iOS 15-এ হাইকিং স্টেডিনেস বৈশিষ্ট্যের ঘোষণা, ঝুঁকিতে থাকা ব্যবহারকারীদের জন্য পতনের ঝুঁকি সনাক্তকরণ এবং হস্তক্ষেপের সুপারিশগুলি সক্ষম করে৷

মুন এস, এট আল। (2023)

"গাড়ির গতি পরিমাপের জন্য Apple Health অ্যাপের যথার্থতা: পর্যবেক্ষণমূলক অধ্যয়ন"

JMIR গঠনমূলক গবেষণা2023;7:e44206

iPhone হেলথ অ্যাপ হাইকিং স্পিড পরিমাপ দেখানো বৈধতা অধ্যয়ন গবেষণা-গ্রেড মূল্যায়নের (r=0.86-0.91) সাথে ভালভাবে সম্পর্কযুক্ত, ক্লিনিকাল ইউটিলিটি সমর্থন করে।

অ্যান্ড্রয়েড ডেভেলপার ডকুমেন্টেশন

"স্বাস্থ্য সংযোগ ডেটা প্রকার এবং ডেটা ইউনিট"

StepsRecord, StepsCadenceRecord, SpeedRecord, DistanceRecord, HeartRateRecord, Vo2MaxRecord সহ স্বাস্থ্য সংযোগ ডেটা প্রকারের জন্য অফিসিয়াল ডকুমেন্টেশন। অ্যান্ড্রয়েড স্বাস্থ্য ডেটা ইন্টিগ্রেশনের জন্য স্ট্যান্ডার্ড API।

গুগল ফিট ডকুমেন্টেশন

"স্টেপ কাউন্ট ক্যাডেন্স ডেটা টাইপ"

স্টেপ ক্যাডেন্স ডেটার জন্য Google Fit API ডকুমেন্টেশন (প্রতি মিনিটে ধাপ), অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে তীব্রতা-ভিত্তিক কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ সক্ষম করে।

গুগল ফিট ডকুমেন্টেশন

"প্রতিদিনের মোট ধাপ পড়ুন"

একাধিক উত্স (ফোন সেন্সর, পরিধানযোগ্য) থেকে ডেটা সহ Google Fit API থেকে একত্রিত দৈনিক পদক্ষেপের সংখ্যা অ্যাক্সেস করার জন্য টিউটোরিয়াল।

অ্যান্ড্রয়েড ডেভেলপার গাইড

"স্বাস্থ্য সংযোগ ওভারভিউ"

হেলথ কানেক্ট প্ল্যাটফর্মের ওভারভিউ, অ্যান্ড্রয়েডের জন্য গুগলের ইউনিফাইড হেলথ ডাটা রিপোজিটরি, ব্যবহারকারীর সম্মতিতে ক্রস-অ্যাপ ডেটা শেয়ারিং সক্ষম করে।

জ্যান্ডবার্গেন পিএ, বারবেউ এসজে (2011)

"উচ্চ-সংবেদনশীলতা জিপিএস-সক্ষম মোবাইল ফোন থেকে সহায়তাপ্রাপ্ত জিপিএস ডেটার অবস্থানগত নির্ভুলতা"

PLOS ONE2011;6(7):e24727

শহুরে পরিবেশে স্মার্টফোন জিপিএস নির্ভুলতার বৈধতা অধ্যয়ন। খোলা এলাকায় গড় ত্রুটি 5-8 মিটার, শহুরে গিরিখাতগুলিতে 10-20 মিটার পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। ভোক্তা GPS নির্ভুলতা প্রত্যাশার জন্য বেসলাইন স্থাপন করে।

উ এক্স, এট আল। (2025)

"স্মার্টফোন জিএনএসএস ডেটা ব্যবহার করে ফুটপাথ-স্তরের পথচারীদের মানচিত্র মিলছে"

স্যাটেলাইট নেভিগেশন2025;6:3

পথচারীদের নেভিগেশনের জন্য অভিনব ফুটপাথ-নির্দিষ্ট মানচিত্র ম্যাচিং অ্যালগরিদম, শহুরে পরিবেশে নির্ভুলতা উন্নত করে যেখানে স্ট্যান্ডার্ড রোড-নেটওয়ার্ক ম্যাচিং ব্যর্থ হয়।

জিয়াং সি, এট আল। (2020)

"পথচারীদের স্মার্টফোন নেভিগেশনের জন্য এক্সটেন্ডেড কালমান ফিল্টার ব্যবহার করে সঠিক এবং সরাসরি GNSS/PDR ইন্টিগ্রেশন"

এক্সটেন্ডেড কালম্যান ফিল্টার ব্যবহার করে জিএনএসএস/আইএমইউ সেন্সর ফিউশনের প্রযুক্তিগত বাস্তবায়ন, জিপিএস সিগন্যাল হারিয়ে গেলে একটানা পজিশনিং সক্ষম করে (টানেল, ইনডোর ট্রানজিশন)।

ঝাং জি, এট আল। (2019)

"আরবান ক্যানিয়নে স্মার্টফোন এবং কম খরচে OBD ভিত্তিক হাইব্রিড ম্যাপ ম্যাচিং অ্যালগরিদম"

রিমোট সেন্সিং2019;11(18):2174

হাইব্রিড পজিশনিং স্কিম চ্যালেঞ্জিং শহুরে পরিবেশে (উচ্চ বিল্ডিং, গাছের আচ্ছাদন) উন্নত নির্ভুলতার জন্য জড়তামূলক সেন্সরগুলির সাথে জিএনএসএসকে একত্রিত করে।

আমেরিকান থোরাসিক সোসাইটি (2002)

"ATS বিবৃতি: ছয় মিনিট হাইক টেস্টের জন্য নির্দেশিকা"

আমেরিকান জার্নাল অফ রেসপিরেটরি এবং ক্রিটিক্যাল কেয়ার মেডিসিন2002;166:111-117

6-মিনিট হাইক টেস্ট (6MWT), কার্যকরী ব্যায়ামের ক্ষমতার ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত ক্লিনিকাল মূল্যায়নের জন্য অফিসিয়াল প্রমিত প্রোটোকল। প্রশাসনের নির্দেশিকা, আদর্শিক মান এবং ব্যাখ্যা অন্তর্ভুক্ত।

পডসিয়াডলো ডি, রিচার্ডসন এস (1991)

"টাইমড 'আপ অ্যান্ড গো': দুর্বল বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য মৌলিক কার্যকরী গতিশীলতার পরীক্ষা"

আমেরিকান জেরিয়াট্রিক্স সোসাইটির জার্নাল1991;39(2):142-148

টাইমড আপ এবং গো (TUG) পরীক্ষার মূল বিবরণ, কার্যকরী গতিশীলতার স্বর্ণ-মান মূল্যায়ন এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পতনের ঝুঁকি। সময়>14 সেকেন্ড উচ্চ পতনের ঝুঁকি নির্দেশ করে।

Ainsworth BE, et al. (2011)

"2011 শারীরিক কার্যকলাপের সংকলন: কোড এবং MET মানগুলির দ্বিতীয় আপডেট"

খেলাধুলা ও ব্যায়ামে চিকিৎসা ও বিজ্ঞান2011;43(8):1575-1581

800+ কার্যকলাপের জন্য ব্যাপক রেফারেন্স তালিকা MET মান। হাইকিং-নির্দিষ্ট মান: 2.0 METs (খুব ধীর, <2 mph), 3.0 METs (মধ্যম, 2.5-3 mph), 3.5 METs (দ্রুত, 3.5 mph), 5.0 METs (খুব দ্রুত, 4.5 mph)।

Ainsworth BE, et al. (2024)

"শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির 2024 প্রাপ্তবয়স্কদের সংকলন: কার্যকলাপ কোড এবং MET মানগুলির একটি আপডেট"

ক্রীড়া ও স্বাস্থ্য বিজ্ঞান জার্নাল2024 (অনলাইনে মুদ্রণের আগে)

সাম্প্রতিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে নতুন ক্রিয়াকলাপ এবং সংশোধিত MET মানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে কম্পেনডিয়ামের সাম্প্রতিকতম আপডেট। শক্তি ব্যয় গণনার জন্য প্রয়োজনীয় রেফারেন্স।

ফুকুচি আরকে, এট আল। (2019)

"সুস্থ অংশগ্রহণকারীদের গাইট বায়োমেকানিক্সের উপর হাইকিং গতির প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ"

পদ্ধতিগত পর্যালোচনা2019; 8:153

স্প্যাটিওটেম্পোরাল প্যারামিটার, গতিবিদ্যা এবং গতিবিদ্যার উপর হাইকিং গতির প্রভাবের ব্যাপক মেটা-বিশ্লেষণ। মাঝারি থেকে বড় প্রভাবের আকারগুলি দেখায় যে গতি মৌলিকভাবে গাইট মেকানিক্সকে পরিবর্তন করে।

মিরেলম্যান এ, এট আল। (2022)

"ক্লিনিকাল অনুশীলনে গেট মূল্যায়নের বর্তমান এবং ভবিষ্যত: অভিনব প্রবণতা এবং প্রযুক্তির প্রয়োগের দিকে"

মেডিকেল টেকনোলজিতে ফ্রন্টিয়ার্স2022;4:901331

পরিধানযোগ্য প্রযুক্তির পর্যালোচনা এবং ক্লিনিকাল গেট মূল্যায়নের জন্য এআই অ্যাপ্লিকেশন, যার মধ্যে স্প্যাটিওটেম্পোরাল প্যারামিটার, গতিবিদ্যা এবং ক্লিনিকাল স্কেল (UPDRS, SARA, ডায়নামিক গেইট ইনডেক্স)।

মান RA, et al. (1986)

"জগিং, দৌড়ানো এবং দৌড়ানোর ক্ষেত্রে নিম্ন প্রান্তের তুলনামূলক ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি"

আমেরিকান জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন1986;14(6):501-510

চলমান মেকানিক্স থেকে হাইকিংকে আলাদা করে ক্লাসিক ইএমজি অধ্যয়ন। হাইকিং 62% সাপোর্ট ফেজ বনাম 31% দৌড়ে; বিভিন্ন পেশী অ্যাক্টিভেশন প্যাটার্ন মৌলিকভাবে ভিন্ন বায়োমেকানিক্স প্রদর্শন করে।

Straczkiewicz M, et al. (2023)

"স্মার্টফোন, স্মার্টওয়াচ এবং পরিধানযোগ্য অ্যাক্সিলোমিটারের জন্য একটি 'এক-আকার-ফিট-সবচেয়ে' হাইকিং স্বীকৃতির পদ্ধতি"

npj ডিজিটাল মেডিসিন2023;6:29

ইউনিভার্সাল হাইকিং রিকগনিশন অ্যালগরিদম বিভিন্ন ডিভাইসের ধরন এবং শরীরের অবস্থান জুড়ে 0.92-0.97 সংবেদনশীলতা অর্জন করে। 20টি পাবলিক ডেটাসেটের সাথে যাচাই করা হয়েছে, প্ল্যাটফর্ম জুড়ে ধারাবাহিক কার্যকলাপ ট্র্যাকিং সক্ষম করে৷

Porciuncula F, et al. (2024)

"অর্থোপেডিক ট্রমা সার্জারির জন্য অ্যাপ্লিকেশন সম্ভাব্য সহ অন্যান্য মেডিকেল ডোমেনে পরিধানযোগ্য সেন্সর"

সেন্সর2024;24(11):3454

অ্যাক্সিলোমিটার, জাইরোস্কোপ এবং ম্যাগনেটোমিটার ব্যবহার করে বাস্তব-বিশ্বের হাইকিং গতি, ধাপের সংখ্যা, স্থল প্রতিক্রিয়া শক্তি এবং গতির পরিসীমা পরিমাপের জন্য পরিধানযোগ্য সেন্সর অ্যাপ্লিকেশনগুলির পর্যালোচনা।

Ungvari Z, et al. (2023)

"সুস্থ বার্ধক্যের জন্য হাইকিংয়ের বহুমুখী সুবিধা: ব্লু জোন থেকে আণবিক প্রক্রিয়া পর্যন্ত"

জিরোসায়েন্স2023;45:3211–3239

ব্যাপক পর্যালোচনা 30 মিনিট/দিনে হাইকিং × 5 দিন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। সংবহন, কার্ডিওপালমোনারি, এবং ইমিউন ফাংশনে অ্যান্টি-এজিং প্রভাব। কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস এবং জ্ঞানীয় পতনের ঝুঁকি হ্রাস করে।

কার্স্টফ্ট কে, এট আল। (2024)

"ইন্টারভাল হাইকিং ট্রেনিং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা"

ফলিত ফিজিওলজি, পুষ্টি, এবং বিপাক2024;49(1):1-15

ইন্টারভাল হাইকিং ট্রেনিং (IWT) পর্যায়ক্রমে দ্রুত এবং ধীর হাইকিং এর পর্যালোচনা। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে শারীরিক ফিটনেস, পেশী শক্তি এবং গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের উন্নতি করে একটানা মাঝারি হাইকিংয়ের চেয়ে ভালো।

মরিস জেএন, হার্ডম্যান এই (1997)

"স্বাস্থ্যের জন্য হাইকিং"

স্পোর্টস মেডিসিন1997;23(5):306-332

ক্লাসিক পর্যালোচনা যে> 70% সর্বোচ্চ HR এ হাইকিং কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেসের বিকাশ ঘটায়। এইচডিএল বিপাক এবং ইনসুলিন/গ্লুকোজ গতিশীলতা উন্নত করে। স্বাস্থ্য হস্তক্ষেপ হিসাবে হাইকিং এর ভিত্তি।