ক্যাডেন্স থেকে METs ক্যালকুলেটর

বৈধ মুর সমীকরণ (2019, CADENCE-প্রাপ্তবয়স্কদের অধ্যয়ন, R²=0.87) ব্যবহার করে আপনার হাইকিং ক্যাডেন্স থেকে আনুমানিক শক্তি ব্যয় (METs) এবং তীব্রতা গণনা করুন।

Cadence থেকে METs গণনা করুন

spm

লক্ষ্য METs জন্য ক্যাডেন্স খুঁজুন

METs

রেফারেন্স টেবিল: ক্যাডেন্স → METs

ক্যাডেন্স (এসপিএম)METsতীব্রতাkcal/মিনিট (70 kg)
602.0খুব হালকা2.3
802.5আলো2.9
1003.0পরিমিত (প্রান্ত)3.5
1104.1মাঝারি-দ্রুত4.8
1205.3প্রবল-দ্রুত6.2
1306.6জোরালো (থ্রেশহোল্ড)7.7
1407.8খুব জোরালো9.1

পদ্ধতি

মুরের সমীকরণ (2019)

METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72

Validation:
  - Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
  - Sample: 156 adults, ages 21-85
  - R² = 0.87 (strong correlation)
  - 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
  - 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)

রূপান্তর:

  • VO₂ (ml/kg/min):METs × 3.5
  • ক্যালোরি (kcal/min):METs × 3.5 × শরীরের ওজন (কেজি) / 200

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

ক্যাডেন্স টু এমইটি ক্যালকুলেটর - ফ্রি হাইকিং ইনটেনসিটি

মুর সমীকরণ ব্যবহার করে বিনামূল্যে ক্যাডেন্স ক্যালকুলেটর। ধাপ/মিনিটকে METs, তীব্রতার শ্রেণীবিভাগ, ক্যালোরি খরচে রূপান্তর করুন। 100 spm = 3 METs।

  • 2026-03-05
  • ক্যাডেন্স ক্যালকুলেটর · METs ক্যালকুলেটর · হাইকিং তীব্রতা · মুর সমীকরণ · প্রতি মিনিটে পদক্ষেপ
  • গ্রন্থপঞ্জি