કેડન્સ-ટુ-METs કેલ્ક્યુલેટર
માન્ય મૂર સમીકરણ (2019, CADENCE-એડલ્ટ્સ સ્ટડી, R²=0.87) નો ઉપયોગ કરીને તમારા હાઇકિંગ કેડન્સમાંથી અંદાજિત ઊર્જા ખર્ચ (METs) અને તીવ્રતાની ગણતરી કરો.
કેડન્સમાંથી MET ની ગણતરી કરો
spm
લક્ષ્ય METs માટે કેડન્સ શોધો
METs
સંદર્ભ કોષ્ટક: કેડન્સ → METs
| કેડન્સ (spm) | METs | તીવ્રતા | kcal/min (70 kg) |
|---|---|---|---|
| 60 | 2.0 | ખૂબ જ હળવા | 2.3 |
| 80 | 2.5 | પ્રકાશ | 2.9 |
| 100 | 3.0 | મધ્યમ (થ્રેશોલ્ડ) | 3.5 |
| 110 | 4.1 | મધ્યમ-તેજ | 4.8 |
| 120 | 5.3 | ઉત્સાહી-તેજ | 6.2 |
| 130 | 6.6 | જોરદાર (થ્રેશોલ્ડ) | 7.7 |
| 140 | 7.8 | ખૂબ ઉત્સાહી | 9.1 |
પદ્ધતિ
મૂરનું સમીકરણ (2019)
METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72
Validation:
- Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
- Sample: 156 adults, ages 21-85
- R² = 0.87 (strong correlation)
- 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
- 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)
રૂપાંતરણો:
- VO₂ (ml/kg/min):METs × 3.5
- કેલરી (kcal/min):METs × 3.5 × શરીરનું વજન (કિલો) / 200
કેડન્સ ટુ METs કેલ્ક્યુલેટર - ફ્રી હાઇકિંગ ઇન્ટેન્સિટી...
મૂર સમીકરણનો ઉપયોગ કરીને મફત કેડન્સ કેલ્ક્યુલેટર. પગલાં/મિનિટને METs, તીવ્રતા વર્ગીકરણ, કેલરી ખર્ચમાં રૂપાંતરિત કરો. 100 spm = 3 METs.
- 2026-03-05
- કેડન્સ કેલ્ક્યુલેટર · METs કેલ્ક્યુલેટર · હાઇકિંગની તીવ્રતા · મૂર સમીકરણ · પ્રતિ મિનિટ પગલાં
- ગ્રંથસૂચિ