Alat Penilaian Kiprah

Nilai gaya berjalan mendaki Anda menggunakan tes mandiri sederhana. Metrik ini membantu mengidentifikasi asimetri, memantau pemulihan dari cedera, atau melacak peningkatan efisiensi pendakian.

1. Tes Kecepatan Kiprah (Pendakian 4 Meter)

Mendaki 4 meter dengan kecepatan nyaman Anda. Atur waktu Anda dari awal hingga akhir.

detik

2. Tes Irama (Hitungan 60 Detik)

Mendaki dengan kecepatan normal Anda selama 60 detik. Hitung langkah Anda.

langkah

3. Indeks Simetri Kiprah (Panjang Langkah)

Ukur panjang langkah untuk setiap kaki (tumit ke tumit). Anda bisa menggunakan pita pengukur pada permukaan yang datar.

cm
cm

Nilai Referensi

Kecepatan Kiprah (Dewasa Sehat)

<0,60 m/dtkGangguan parah
0,60-0,80 m/sGangguan sedang
0,80-1,00 m/sGangguan ringan
1,00-1,20 m/sAmbang batas fungsional (mobilitas masyarakat)
1,20-1,40 m/sKapasitas fungsional yang baik
>1,40 m/dtkKapasitas luar biasa

Indeks Simetri Kiprah

<2%Simetri yang sangat baik (dewasa muda yang sehat)
2-5%Simetri bagus (variasi normal)
5-10%Asimetri ringan (monitor)
10-20%Asimetri sedang (disarankan konsultasi PT)
>20%Asimetri parah (evaluasi medis diperlukan)

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Alat Penilaian Gaya Berjalan Gratis - Uji Kecepatan

Alat penilaian gaya berjalan GRATIS. Uji kecepatan berjalan 4 meter, irama, indeks simetri gaya berjalan (GSI). Bandingkan dengan norma usia.

  • 2026-03-05
  • penilaian gaya berjalan · tes kecepatan berjalan · simetri gaya berjalan · penilaian pendakian · tes gaya berjalan bebas
  • Bibliografi