케이던스-MET 계산기

Name: Hike Analytics
Author: AnalyticsZone Team

검증된 무어 방정식(2019, CADENCE-Adults 연구, R²=0.87)을 사용하여 하이킹 케이던스에서 예상 에너지 소비(MET)와 강도를 계산합니다.

Cadence에서 MET 계산

하이킹 케이던스(걸음/분):spm

목표 MET에 대한 케이던스 찾기

목표 MET:MET

참조 표: 케이던스 → MET

케이던스(spm)	MET	강도	kcal/분(70kg)
60	2.0	매우 가볍다	2.3
80	2.5	빛	2.9
100	3.0	중간(임계값)	3.5
110	4.1	보통-빠름	4.8
120	5.3	활기차고 활기차게	6.2
130	6.6	활발함(임계값)	7.7
140	7.8	매우 활발하다	9.1

방법론

무어의 방정식(2019)

METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72

Validation:
  - Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
  - Sample: 156 adults, ages 21-85
  - R² = 0.87 (strong correlation)
  - 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
  - 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)

전환수:

VO2(ml/kg/분):MET × 3.5
칼로리(kcal/분):MET × 3.5 × 체중(kg) / 200

Expertly Reviewed by AnalyticsZone Team

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MET 계산기 케이던스 - 무료 하이킹 강도 계산기(무어

Calculate estimated energy expenditure (METs) and intensity from your hiking cadence using the validated Moore equation (2019, CADENCE-Adults study, R²=0.87).

2026-03-05
케이던스 계산기 · MET 계산기 · 하이킹 강도 · 무어 방정식 · 분당 걸음수
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