Kadentsi-MET-i kalkulaator

Arvutage hinnanguline energiakulu (MET) ja intensiivsus oma matkasageduse põhjal, kasutades valideeritud Moore'i võrrandit (2019, CADENCE-Adults uuring, R²=0,87).

Arvutage MET-id Cadence'ist

spm

Otsige sagedust siht-MET-ide jaoks

MET-id

Viitetabel: Kadents → MET

Kadents (spm)MET-idIntensiivsuskcal/min (70 kg)
602,0Väga kerge2,3
802,5Kerge2,9
1003,0Mõõdukas (lävi)3,5
1104.1Mõõdukas-Elav4,8
1205,3Jõuline-Brisk6,2
1306,6Jõuline (lävi)7,7
1407,8Väga jõuline9,1

Metoodika

Moore'i võrrand (2019)

METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72

Validation:
  - Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
  - Sample: 156 adults, ages 21-85
  - R² = 0.87 (strong correlation)
  - 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
  - 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)

Teisendused:

  • VO₂ (ml/kg/min):MET × 3,5
  • Kalorid (kcal/min):MET × 3,5 × kehakaal (kg) / 200

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Kadentsi ja MET-ide kalkulaator – tasuta matkaintensiivsuse.

TASUTA kadentsi kalkulaator, mis kasutab Moore'i võrrandit. Teisenda sammud/min MET-ideks, intensiivsuse klassifikatsioon, kalorikulu. 100 spm = 3 MET-i.

  • 2026-03-05
  • kadentsi kalkulaator · MET-i kalkulaator · matkamise intensiivsus · Moore'i võrrand · sammu minutis
  • Bibliograafia