Poljinnopeudesta MET:iin -laskin

Name: Hike Analytics
Author: AnalyticsZone Team

Laske arvioitu energiankulutus (MET) ja intensiteetti vaelluksesi poljinnopeudesta käyttämällä validoitua Mooren yhtälöä (2019, CADENCE-Adults-tutkimus, R²=0,87).

Laske MET:t Cadencesta

Vaelluspoljinnopeus (askeleita/min):spm

Etsi poljinnopeus kohde-MET:ille

Kohteena olevat MET:t:MET:t

Viitetaulukko: Poljinnopeus → MET:t

Poljinnopeus (spm)	MET:t	Intensiteetti	kcal/min (70 kg)
60	2,0	Erittäin kevyt	2,3
80	2,5	Kevyt	2,9
100	3,0	Kohtalainen (kynnys)	3,5
110	4.1	Kohtalainen-reipas	4,8
120	5,3	Voimakas-reipas	6,2
130	6,6	Voimakas (kynnys)	7,7
140	7,8	Erittäin voimakas	9.1

Menetelmät

Mooren yhtälö (2019)

METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72

Validation:
  - Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
  - Sample: 156 adults, ages 21-85
  - R² = 0.87 (strong correlation)
  - 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
  - 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)

Tulokset:

VO₂ (ml/kg/min):MET × 3,5
Kalorit (kcal/min):MET × 3,5 × ruumiinpaino (kg) / 200

Expertly Reviewed by AnalyticsZone Team

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Poljinnopeus ja METs -laskin – ilmainen vaellusintensiteetti

ILMAINEN poljinnopeuslaskin Mooren yhtälöllä. Muunna askeleet/min MET-arvoiksi, intensiteettiluokitteluksi, kalorikulutukseksi. 100 spm = 3 MET.

2026-03-05
poljinnopeuslaskin · METs laskin · vaellusintensiteetti · Mooren yhtälö · askelta minuutissa
Bibliografia