कैडेंस-टू-मेट्स कैलकुलेटर
मान्य मूर समीकरण (2019, CADENCE-वयस्क अध्ययन, R²=0.87) का उपयोग करके अपने लंबी पैदल यात्रा ताल से अनुमानित ऊर्जा व्यय (एमईटी) और तीव्रता की गणना करें।
ताल से एमईटी की गणना करें
एसपीएम
लक्ष्य एमईटी के लिए ताल खोजें
मेट्स
संदर्भ तालिका: ताल → एमईटी
| ताल (एसपीएम) | मेट्स | तीव्रता | किलो कैलोरी/मिनट (70 किग्रा) |
|---|---|---|---|
| 60 | 2.0 | बहुत हल्का | 2.3 |
| 80 | 2.5 | प्रकाश | 2.9 |
| 100 | 3.0 | मध्यम (सीमा) | 3.5 |
| 110 | 4.1 | मध्यम-तेज | 4.8 |
| 120 | 5.3 | जोरदार-तेज | 6.2 |
| 130 | 6.6 | जोरदार (दहलीज) | 7.7 |
| 140 | 7.8 | बहुत जोरदार | 9.1 |
कार्यप्रणाली
मूर का समीकरण (2019)
METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72
Validation:
- Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
- Sample: 156 adults, ages 21-85
- R² = 0.87 (strong correlation)
- 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
- 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)
रूपांतरण:
- VO₂ (मिली/किलो/मिनट):मेट्स × 3.5
- कैलोरी (किलो कैलोरी/मिनट):एमईटी × 3.5 × शरीर का वजन (किलो) / 200
मेट्स कैलकुलेटर के लिए ताल - निःशुल्क लंबी पैदल यात्रा
मूर समीकरण का उपयोग करते हुए निःशुल्क ताल कैलकुलेटर। कदम/मिनट को एमईटी, तीव्रता वर्गीकरण, कैलोरी व्यय में बदलें। 100 एसपीएम = 3 एमईटी।
- 2026-03-05
- ताल कैलकुलेटर · मेट्स कैलकुलेटर · लंबी पैदल यात्रा की तीव्रता · मूर समीकरण · प्रति मिनट कदम
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