चाल मूल्यांकन उपकरण
सरल स्व-परीक्षणों का उपयोग करके अपनी लंबी पैदल यात्रा की चाल का आकलन करें। ये मेट्रिक्स विषमताओं की पहचान करने, चोट से उबरने की निगरानी करने या लंबी पैदल यात्रा दक्षता में सुधार को ट्रैक करने में मदद करते हैं।
1. चाल गति परीक्षण (4-मीटर हाइक)
अपनी आरामदायक गति से 4 मीटर बढ़ें। शुरू से अंत तक अपने लिए समय निकालें।
सेकंड
2. ताल परीक्षण (60-सेकंड गणना)
अपनी सामान्य गति से 60 सेकंड तक बढ़ें। अपने कदम गिनें.
कदम
3. चाल समरूपता सूचकांक (चरण लंबाई)
प्रत्येक पैर के लिए चरण की लंबाई मापें (एड़ी से एड़ी तक)। आप समतल सतह पर टेप माप का उपयोग कर सकते हैं।
सेमी
सेमी
संदर्भ मान
चाल गति (स्वस्थ वयस्क)
| <0.60 मीटर/सेकंड | गंभीर रूप से अक्षम |
| 0.60-0.80 मीटर/सेकेंड | मध्यम रूप से अक्षम |
| 0.80-1.00 मीटर/सेकंड | हल्के से विकलांग |
| 1.00-1.20 मीटर/सेकंड | कार्यात्मक सीमा (सामुदायिक गतिशीलता) |
| 1.20-1.40 मीटर/सेकंड | अच्छी कार्यात्मक क्षमता |
| >1.40 मीटर/सेकेंड | उत्कृष्ट क्षमता |
चाल समरूपता सूचकांक
| <2% | उत्कृष्ट समरूपता (स्वस्थ युवा वयस्क) |
| 2-5% | अच्छी समरूपता (सामान्य भिन्नता) |
| 5-10% | हल्की विषमता (मॉनिटर) |
| 10-20% | मध्यम विषमता (पीटी परामर्श अनुशंसित) |
| >20% | गंभीर विषमता (चिकित्सा मूल्यांकन आवश्यक) |
निःशुल्क चाल मूल्यांकन उपकरण - लंबी पैदल यात्रा की गति, ताल
मुफ़्त चाल मूल्यांकन उपकरण। 4-मीटर चाल गति, ताल, चाल समरूपता सूचकांक (जीएसआई) का परीक्षण करें। आयु मानदंडों से तुलना करें.
- 2026-03-05
- चाल का आकलन · चाल गति परीक्षण · चाल समरूपता · लंबी पैदल यात्रा मूल्यांकन · मुफ़्त चाल परीक्षण
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