Strumento per la valutazione dell'andatura
Valuta la tua andatura durante l'escursionismo utilizzando semplici test automatici. Questi parametri aiutano a identificare le asimmetrie, monitorare il recupero da infortuni o monitorare i miglioramenti nell’efficienza dell’escursionismo.
1. Test della velocità dell'andatura (escursione di 4 metri)
Percorri 4 metri al tuo ritmo confortevole. Cronometra te stesso dall'inizio alla fine.
secondi
2. Test della cadenza (conteggio di 60 secondi)
Cammina al tuo ritmo normale per 60 secondi. Conta i tuoi passi.
passi
3. Indice di simmetria dell'andatura (lunghezza del passo)
Misurare la lunghezza del passo per ciascuna gamba (da tallone a tallone). È possibile utilizzare un metro a nastro su una superficie piana.
cm
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Valori di riferimento
Velocità dell'andatura (adulti sani)
| <0,60 m/s | Gravemente compromesso |
| 0,60-0,80 m/s | Moderatamente compromesso |
| 0,80-1,00 m/s | Lievemente compromesso |
| 1,00-1,20 m/s | Soglia funzionale (mobilità comunitaria) |
| 1,20-1,40 m/s | Buona capacità funzionale |
| >1,40 m/s | Ottima capacità |
Indice di simmetria dell'andatura
| <2% | Eccellente simmetria (giovani adulti sani) |
| 2-5% | Buona simmetria (variazione normale) |
| 5-10% | Lieve asimmetria (monitor) |
| 10-20% | Asimmetria moderata (si consiglia la consultazione con il PT) |
| >20% | Grave asimmetria (è necessaria una valutazione medica) |
Strumento gratuito per la valutazione dell'andatura: prova
Strumento GRATUITO per la valutazione dell'andatura. Testare la velocità dell'andatura di 4 metri, la cadenza, l'indice di simmetria dell'andatura (GSI).
- 2026-03-05
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- Bibliografia