کتابشناسی تجزیه و تحلیل پیاده روی

Inoue K، و همکاران. (2023)

"ارتباط الگوهای گام روزانه با مرگ و میر در بزرگسالان ایالات متحده"

شبکه جاما باز2023; 6 (3): e235174

مطالعه 4840 بزرگسال آمریکایی نشان می دهد که 8000 تا 9000 قدم در روز در افراد مسن مرگ و میر را کاهش می دهد. مزایای فلات فراتر از این محدوده، نشان دهنده کاهش بازده در تعداد پله های بالاتر است.

لی آی-ام و همکاران. (2019)

"ارتباط حجم و شدت گام با مرگ و میر همه علل در زنان مسن"

JAMA داخلی2019؛ 179 (8): 1105-1112

مطالعه بر روی 16741 زن مسن (میانگین سنی 72 سال) که کاهش مرگ و میر را با ≥4400 قدم در روز نشان می دهد و مزایای آن حدود 7500 قدم در روز است. شواهد ثابت شده مبنی بر اینکه "بیشتر همیشه بهتر نیست."

دینگ دی و همکاران (2025)

"مراحل در روز و مرگ و میر ناشی از همه علل: یک مرور سیستماتیک و متاآنالیز"

The Lancet Public Health2025 (آنلاین قبل از چاپ)

متاآنالیز جامع ارتباط دوز-پاسخ بین گام‌های روزانه و پیامدهای سلامت در جمعیت‌های مختلف را ارائه می‌کند.

دل پوزو-کروز بی، و همکاران. (2022)

"ارتباط تعداد و شدت گام های روزانه با عوارض و مرگ و میر حوادث در میان بزرگسالان"

JAMA داخلی2022؛ 182 (11): 1139-1148

مطالعه 78500 بزرگسال بریتانیایی معرفیپیک-30 آهنگمتریک مشخص شد که هر دو مرحله کل و اوج 30 آهنگ به طور مستقل با کاهش عوارض و مرگ و میر مرتبط هستند. آهنگ اوج 30 ممکن است از کل مراحل برای نتایج سلامت مهمتر باشد.

استاد اچ و همکاران (2022)

"ارتباط تعداد پله ها در طول زمان با خطر بیماری مزمن در برنامه تحقیقاتی همه ما"

طب طبیعت2022؛ 28:2301–2308

مطالعه در مقیاس بزرگ نشان می دهد که شمارش گام های پایدار در طول زمان خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله دیابت، چاقی، آپنه خواب، GERD و افسردگی را کاهش می دهد.

دل پوزو-کروز بی، و همکاران. (2022)

"ارتباط تعداد و شدت گام های روزانه با زوال عقل در 78430 بزرگسال ساکن انگلستان"

JAMA نورولوژی2022؛ 79 (10): 1059-1063

گام های روزانه و شدت گام هر دو با کاهش خطر زوال عقل مرتبط هستند. دوز بهینه حدود 9800 قدم در روز، با مزایای اضافی از آهنگ بالاتر (پیاده روی سریع).

تودور-لاک سی، و همکاران. (2019) — CADENCE-Adults Study

"سرعت پیاده روی (گام در دقیقه) و شدت در 21-40 سال: CADENCE- بزرگسالان"

مجله بین المللی تغذیه رفتاری و فعالیت بدنی2019؛ 16:8

مطالعه شاخص تعیین 100 قدم در دقیقه به عنوان آستانه برای شدت متوسط ​​(3 METs)با 86% حساسیت و 89.6% ویژگی در 76 شرکت کننده 40-21 ساله. این یافته مبنایی برای نظارت بر شدت بر اساس آهنگ در پیاده روی است.

تودور-لاک سی، و همکاران. (2020)

"سرعت پیاده روی (گام در دقیقه) و شدت در بزرگسالان 41 تا 60 ساله: مطالعه CADENCE-adults"

مجله بین المللی تغذیه رفتاری و فعالیت بدنی2020؛ 17:137

آستانه تایید شده 100 spm برای شدت متوسط ​​در بزرگسالان میانسال (41-60 سال). 130 spm را به عنوان آستانه برای شدت شدید (6 MET) تعیین کرد.

Aguiar EJ و همکاران. (2021)

"Cadence (گام در دقیقه) و شدت نسبی در افراد 21 تا 60 ساله: مطالعه CADENCE-adults"

مجله بین المللی تغذیه رفتاری و فعالیت بدنی2021؛ 18:27

متاآنالیز که آستانه آهنگ را تأیید می کند در سنین 21 تا 85 سال ثابت می ماند و از کاربرد جهانی نظارت بر شدت مبتنی بر آهنگ حمایت می کند.

مور سی سی و همکاران (2021)

"توسعه یک معادله متابولیک مبتنی بر آهنگ برای پیاده روی"

پزشکی و علم در ورزش و ورزش2021؛ 53 (1): 165-173

معادله ساده را ایجاد کرد:METs = 0.0219 × آهنگ + 0.72. این مدل 23 تا 35 درصد دقت بیشتری نسبت به معادله ACSM استاندارد، با دقت 0.5 MET در سرعت های طبیعی پیاده روی نشان داد.

تودور-لاک سی، و همکاران. (2022)

آهنگ (گام‌ها/دقیقه) و شدت در حین پیاده‌روی در سنین 6 تا 20 سال: مطالعه CADENCE-kids»

مجله بین المللی تغذیه رفتاری و فعالیت بدنی2022؛ 19:1

آغازگر شواهد برای تحقیق با شدت آهنگ در گروه های سنی، ارائه چارچوب جامع برای تفسیر.

انجمن قلب آمریکا (AHA)

"نمودار ضربان قلب هدف"

مرجع استاندارد برای تمرین ناحیه ضربان قلب شدت متوسط ​​= 50-70% حداکثر HR. نیرومند = 70-85% حداکثر HR.

Studenski S، و همکاران. (2011)

"سرعت راه رفتن و بقا در افراد مسن"

جاما2011؛ ​​305 (1): 50-58

مطالعه برجسته روی 34485 سالمند که سرعت راه رفتن را به عنوان پیش‌بینی کننده بقا تعیین کردند.سرعت کمتر از 0.8 متر بر ثانیه مرتبط با مرگ و میر بالاتر. سرعت بیش از 1.0 متر بر ثانیه نشان دهنده سلامت عملکردی خوب است. سرعت راه رفتن در حال حاضر به عنوان یک "علامت حیاتی" سلامت در افراد مسن در نظر گرفته می شود.

پاموکجیان ف، و همکاران. (2022)

"سرعت راه رفتن و افتادن در افراد مسن: مروری سیستماتیک و متاآنالیز"

BMC سالمندان2022; 22:394

بررسی چتر ارتباط قوی بین سرعت راه رفتن آهسته و افزایش خطر سقوط در افراد مسن ساکن جامعه را ایجاد می کند.

Verghese J، و همکاران. (2023)

"کاهش سالانه سرعت راه رفتن و سقوط در افراد مسن"

BMC سالمندان2023؛ 23:290

تغییرات سالانه در سرعت راه رفتن خطر سقوط را پیش بینی می کند. نظارت بر تغییرات سرعت راه رفتن سالیانه به مداخله زودهنگام برای جلوگیری از افتادن کمک می کند.

Hausdorff JM، و همکاران. (2005)

"تغییر راه رفتن و خطر سقوط در افراد مسن زندگی در جامعه: یک مطالعه آینده نگر 1 ساله"

مجله مهندسی اعصاب و توانبخشی2005؛ 2:19

افزایش تنوع راه رفتن (ضریب تغییرات در زمان گام) خطر سقوط را پیش بینی می کند. CV > 3-4٪ در پیاده روی عادی نشان دهنده افزایش خطر است.

Hausdorff JM (2009)

"دینامیک راه رفتن در بیماری پارکینسون: رفتار متداول و متمایز در بین طول گام، تغییرپذیری راه رفتن و پوسته پوسته شدن فراکتال"

هرج و مرج2009؛ 19 (2): 026113

تجزیه و تحلیل فراکتالی الگوهای راه رفتن در بیماری پارکینسون که پویایی گام های تغییر یافته و از دست دادن پیچیدگی در شرایط عصبی را نشان می دهد.

Moe-Nilssen R، Helbostad JL (2004)

"برآورد خصوصیات چرخه راه رفتن با شتاب سنجی تنه"

مجله بیومکانیک2004؛ 37 (1): 121-126

قابلیت اطمینان شتاب‌سنج‌های نصب‌شده در صندوق عقب برای آنالیز راه رفتن، که مبنایی برای ارزیابی راه رفتن گوشی‌های هوشمند و ساعت‌های هوشمند را تشکیل می‌دهد.

فینیومارک A و همکاران (2020)

"تحلیل فراکتال تغییرپذیری راه رفتن انسان از طریق سری های زمانی فاصله گام"

مرزها در فیزیولوژی2020؛ 11:333

بررسی روش های تجزیه و تحلیل فراکتال (DFA آلفا) برای تعیین کمیت همبستگی های طولانی مدت در الگوهای راه رفتن، مفید برای تشخیص شرایط عصبی.

Ralston HJ (1958)

"رابطه انرژی-سرعت و سرعت بهینه در حین پیاده روی همسطح"

Internationale Zeitschrift für angewandte Physiologie1958؛ 17:277-283

مطالعه کلاسیک ایجاد منحنی U شکل اقتصاد پیاده روی. سرعت بهینه پیاده روی (حداقل هزینه انرژی) تقریباً 1.25 متر بر ثانیه (4.5 کیلومتر در ساعت) در زمین هموار رخ می دهد.

زروق مای و همکاران. (2000)

"سرعت ترجیحی و هزینه حمل و نقل: اثر شیب"

مجله زیست شناسی تجربی2000; 203:2195-2200

هزینه حمل و نقل به میزان قابل توجهی با گرادیان افزایش می یابد. گرادیان +5% به طور قابل توجهی هزینه متابولیک را افزایش می دهد. شیب های سراشیبی (5- تا 10-%) هزینه ترمز غیرعادی را افزایش می دهد.

لیم اچ تی و همکاران (2018)

"یک مدل ساده برای برآورد هزینه متابولیک پیاده روی انسان در شیب ها و سطوح"

گزارش های علمی2018؛ 8:5279

مدل مکانیکی هزینه انرژی پیاده‌روی با ترکیب شیب و نوع زمین، امکان پیش‌بینی تقاضای متابولیک در شرایط مختلف را فراهم می‌کند.

Steudel-Numbers K، Tilkens MJ (2022)

"تأثیر طول اندام تحتانی بر هزینه انرژی حرکت: پیامدهایی برای هومینین های فسیلی"

ای لایف2022;11:e81939

تجزیه و تحلیل معاوضه انرژی/زمان در استراتژی های قدم زدن انسان در سرعت ها و شیب های مختلف پیاده روی

Apple Inc. (2021)

"استفاده از اپل واچ برای تخمین تناسب اندام قلبی با حداکثر VO₂"

کاغذ سفید فنی که روش‌شناسی اپل واچ را برای تخمین VO₂max در طول پیاده‌روی‌ها، دویدن و پیاده‌روی‌های فضای باز توصیف می‌کند. از داده های ضربان قلب، سرعت GPS و شتاب سنج با الگوریتم های معتبر استفاده می کند.

مستندات توسعه دهنده اپل

"HKQuantityTypeIdentifier.vo2Max"

اسناد رسمی HealthKit API برای دسترسی به داده های VO₂max. واحدها: میلی لیتر/(kg·min). Apple Watch Series 3+ VO₂max را در طول فعالیت‌های قلبی در فضای باز تخمین می‌زند.

پشتیبانی اپل

«درباره تناسب اندام کاردیو در اپل واچ»

مستندات رو به روی کاربر که سطوح تناسب اندام قلبی، نحوه اندازه گیری و نحوه بهبود آنها را توضیح می دهد. شامل محدوده هنجاری خاص سن و جنس است.

مستندات توسعه دهنده اپل

"HKCategoryTypeIdentifier.lowCardioFitnessEvent"

API برای تشخیص رویدادهای تناسب اندام قلبی پایین، فعال کردن مداخلات سلامت پیشگیرانه زمانی که VO₂max زیر آستانه های سنی/جنسی خاص قرار می گیرد.

شرکت اپل (2022)

"اندازه گیری کیفیت پیاده روی از طریق معیارهای حرکتی iPhone"

کاغذ سفید با جزئیات اعتبارسنجی معیارهای پیاده‌روی مبتنی بر iPhone: سرعت پیاده‌روی، طول گام، درصد پشتیبانی مضاعف، عدم تقارن پیاده‌روی. iPhone 8+ با iOS 14+ می‌تواند این معیارها را هنگامی که در جیب/کیف حمل می‌شود به‌طور غیرفعال جمع‌آوری کند.

اپل WWDC 2021

"کاوش ویژگی های پیشرفته HealthKit — Hiking Steadiness"

جلسه فنی معرفی متریک ثبات پیاده روی: معیار ترکیبی تعادل، ثبات و هماهنگی که از پارامترهای راه رفتن به دست آمده است. طبقه بندی خطر سقوط (OK، کم، بسیار کم) را ارائه می دهد.

Apple Newsroom (2021)

"اپل با معرفی اشتراک گذاری ایمن و بینش های جدید سلامت شخصی را ارتقا می دهد"

اعلام ویژگی Hiking Steadiness در iOS 15، امکان تشخیص خطر سقوط و توصیه های مداخله را برای کاربران در معرض خطر.

مون اس و همکاران (2023)

"دقت اپلیکیشن Apple Health برای اندازه گیری سرعت راه رفتن: مطالعه مشاهده ای"

JMIR Formative Research2023;7:e44206

مطالعه اعتبارسنجی نشان می‌دهد که اندازه‌گیری‌های سرعت پیاده‌روی برنامه iPhone Health به خوبی با ارزیابی‌های درجه پژوهش (r=0.86-0.91) مرتبط است، که از کاربرد بالینی پشتیبانی می‌کند.

مستندات برنامه نویس اندروید

"انواع داده و واحدهای داده Health Connect"

اسناد رسمی برای انواع داده Health Connect از جمله StepsRecord، StepsCadenceRecord، SpeedRecord، DistanceRecord، HeartRateRecord، Vo2MaxRecord. API استاندارد برای یکپارچه سازی داده های سلامت اندروید.

اسناد Google Fit

"نوع داده آهنگ شمارش گام"

اسناد Google Fit API برای داده‌های آهنگ گام (گام‌ها در دقیقه) که نظارت بر فعالیت مبتنی بر شدت را در دستگاه‌های Android فعال می‌کند.

اسناد Google Fit

"خواندن کل گام روزانه"

آموزش دسترسی به تعداد گام‌های روزانه انبوه از Google Fit API، از جمله داده‌هایی از چندین منبع (حسگرهای تلفن، ابزارهای پوشیدنی).

راهنمای برنامه نویس اندروید

"نمایش کلی Health Connect"

نمای کلی پلت فرم Health Connect، مخزن یکپارچه داده های سلامت Google برای Android، امکان اشتراک گذاری داده های بین برنامه ای را با رضایت کاربر فراهم می کند.

Zandbergen PA، Barbeau SJ (2011)

"دقت موقعیتی داده های کمکی GPS از تلفن های همراه با حساسیت بالا با GPS"

PLOS ONE2011؛ ​​6 (7): e24727

بررسی اعتبارسنجی دقت GPS گوشی های هوشمند در محیط های شهری. میانگین خطا در مناطق باز 5-8 متر، در دره های شهری به 10-20 متر افزایش می یابد. خط پایه را برای انتظارات صحت GPS مصرف کننده تعیین می کند.

وو ایکس و همکاران (2025)

"تطبیق نقشه عابر پیاده در سطح پیاده رو با استفاده از داده های GNSS گوشی هوشمند"

ناوبری ماهواره ای2025; 6:3

الگوریتم جدید تطبیق نقشه مخصوص پیاده رو برای پیمایش عابر پیاده، بهبود دقت در محیط های شهری که تطبیق استاندارد شبکه جاده با شکست مواجه می شود.

جیانگ سی و همکاران (2020)

"یکپارچه سازی دقیق و مستقیم GNSS/PDR با استفاده از فیلتر کالمن توسعه یافته برای پیمایش تلفن هوشمند عابر پیاده"

اجرای فنی ترکیب حسگر GNSS/IMU با استفاده از فیلتر کالمن توسعه یافته، موقعیت یابی مداوم را در هنگام از بین رفتن سیگنال GPS (تونل ها، انتقال های داخلی) امکان پذیر می کند.

ژانگ جی و همکاران (2019)

"الگوریتم تطبیق نقشه ترکیبی بر اساس گوشی هوشمند و OBD کم هزینه در دره های شهری"

سنجش از دور2019; 11(18):2174

طرح موقعیت یابی ترکیبی ترکیبی از GNSS با حسگرهای اینرسی برای بهبود دقت در محیط های شهری چالش برانگیز (ساختمان های بلند، پوشش درخت).

انجمن قفسه سینه آمریکا (2002)

"بیانیه ATS: دستورالعمل برای تست شش دقیقه پیاده روی"

مجله آمریکایی پزشکی تنفسی و مراقبت های ویژه2002؛ 166:111-117

پروتکل استاندارد رسمی برای تست پیاده روی 6 دقیقه ای (6MWT)، ارزیابی بالینی پرکاربرد ظرفیت تمرین عملکردی. شامل دستورالعمل های مدیریت، ارزش های هنجاری، و تفسیر است.

Podsiadlo D, Richardson S (1991)

"The Timed "Up & Go": آزمونی از تحرک عملکردی پایه برای افراد مسن ضعیف"

مجله انجمن سالمندان آمریکا1991؛ 39 (2): 142-148

شرح اصلی تست Timed Up and Go (TUG)، ارزیابی استاندارد طلایی تحرک عملکردی و خطر سقوط در افراد مسن. زمان بیش از 14 ثانیه نشان دهنده خطر بالای سقوط است.

Ainsworth BE، و همکاران. (2011)

"مجموعه فعالیت های فیزیکی 2011: دومین به روز رسانی کدها و مقادیر MET"

پزشکی و علم در ورزش و ورزش2011؛ ​​43 (8): 1575-1581

مرجع جامعی که مقادیر MET را برای بیش از 800 فعالیت فهرست می کند. مقادیر ویژه پیاده روی: 2.0 METs (بسیار آهسته، <2 مایل در ساعت)، 3.0 METs (متوسط، 2.5-3 مایل در ساعت)، 3.5 METs (سریع، 3.5 مایل در ساعت)، 5.0 METs (بسیار تند، 4.5 مایل در ساعت).

Ainsworth BE، و همکاران. (2024)

"مجموعه 2024 بزرگسالان از فعالیت های بدنی: به روز رسانی کدهای فعالیت و مقادیر MET"

مجله ورزش و سلامت2024 (آنلاین قبل از چاپ)

جدیدترین به‌روزرسانی مجموعه، شامل فعالیت‌های جدید و ارزش‌های تجدیدنظر شده MET بر اساس تحقیقات اخیر. مرجع ضروری برای محاسبات هزینه انرژی.

فوکوچی RK، و همکاران. (2019)

"اثرات سرعت پیاده روی بر بیومکانیک راه رفتن در شرکت کنندگان سالم: مروری سیستماتیک و متاآنالیز"

بررسی های سیستماتیک2019؛ 8:153

متاآنالیز جامع اثرات سرعت پیاده روی بر پارامترهای مکانی-زمانی، سینماتیک و سینتیک اندازه اثر متوسط ​​تا بزرگ نشان می دهد که سرعت به طور اساسی مکانیک راه رفتن را تغییر می دهد.

میرلمن A و همکاران (2022)

"حال و آینده ارزیابی راه رفتن در عمل بالینی: به سوی کاربرد روندها و فناوری های جدید"

مرزها در فناوری پزشکی2022; 4:901331

بررسی فناوری پوشیدنی و کاربردهای هوش مصنوعی برای ارزیابی راه رفتن بالینی، از جمله پارامترهای فضایی-زمانی، سینماتیک، و مقیاس‌های بالینی (UPDRS، SARA، شاخص راه رفتن پویا).

Mann RA، و همکاران. (1986)

"الکترومیوگرافی مقایسه ای اندام تحتانی در دویدن، دویدن و دوی سرعت"

مجله آمریکایی پزشکی ورزشی1986؛ 14 (6): 501-510

مطالعه کلاسیک EMG که پیاده روی را از مکانیک دویدن متمایز می کند. پیاده روی دارای 62% مرحله پشتیبانی در مقابل 31% در دویدن است. الگوهای مختلف فعال سازی ماهیچه ها بیومکانیک های اساسی متفاوتی را نشان می دهند.

Straczkiewicz M، و همکاران. (2023)

"یک روش تشخیص پیاده روی "یک اندازه" برای گوشی های هوشمند، ساعت های هوشمند و شتاب سنج های پوشیدنی"

npj پزشکی دیجیتال2023; 6:29

الگوریتم تشخیص جهانی پیاده روی که به حساسیت 0.92-0.97 در انواع دستگاه ها و مکان های بدنه مختلف دست می یابد. اعتبارسنجی با 20 مجموعه داده عمومی، امکان ردیابی مداوم فعالیت در سراسر پلتفرم ها را فراهم می کند.

Porciuncula F، و همکاران. (2024)

"سنسورهای پوشیدنی در سایر حوزه های پزشکی با پتانسیل کاربردی برای جراحی ترومای ارتوپدی"

حسگرها2024;24(11):3454

بررسی کاربردهای حسگر پوشیدنی برای اندازه‌گیری سرعت پیاده‌روی در دنیای واقعی، تعداد گام‌ها، نیروهای واکنش زمین و دامنه حرکت با استفاده از شتاب‌سنج، ژیروسکوپ و مغناطیس‌سنج.

اونگواری ز و همکاران. (2023)

"مزایای چندوجهی پیاده روی برای پیری سالم: از مناطق آبی تا مکانیسم های مولکولی"

GeroScience2023؛ 45: 3211–3239

بررسی جامع نشان می دهد که 30 دقیقه پیاده روی در روز × 5 روز خطر بیماری را کاهش می دهد. اثرات ضد پیری بر عملکرد گردش خون، قلبی ریوی و ایمنی. بیماری های قلبی عروقی، دیابت و خطر زوال شناختی را کاهش می دهد.

Karstoft K، و همکاران. (2024)

"فواید تمرین تناوب پیاده روی برای سلامتی"

فیزیولوژی کاربردی، تغذیه و متابولیسم2024؛ 49 (1): 1-15

مروری بر تمرین پیاده روی تناوبی (IWT) پیاده روی سریع و آهسته متناوب. آمادگی جسمانی، قدرت عضلانی و کنترل قند خون را در دیابت نوع 2 بهتر از پیاده روی متوسط ​​مداوم بهبود می بخشد.

Morris JN, Hardman AE (1997)

"پیاده روی تا سلامت"

پزشکی ورزشی1997؛ 23 (5): 306-332

بررسی کلاسیک نشان می‌دهد که پیاده‌روی با بیش از 70 درصد حداکثر HR باعث ایجاد آمادگی قلبی عروقی می‌شود. متابولیسم HDL و دینامیک انسولین/گلوکز را بهبود می بخشد. پایه پیاده روی به عنوان مداخله بهداشتی