ماشین حساب Cadence-to-METs

با استفاده از معادله معتبر مور (2019، مطالعه CADENCE-Adults، R² = 0.87)، هزینه انرژی برآورد شده (METs) و شدت را از سرعت پیاده روی خود محاسبه کنید.

محاسبه MET ها از Cadence

spm

Cadence را برای MET های هدف پیدا کنید

METs

جدول مرجع: Cadence → METs

آهنگ (spm)METsشدتکیلوکالری در دقیقه (70 کیلوگرم)
602.0خیلی سبک2.3
802.5نور2.9
1003.0متوسط ​​(آستانه)3.5
1104.1متوسط ​​تند4.8
1205.3پر جنب و جوش6.2
1306.6نیرومند (آستانه)7.7
1407.8بسیار قوی9.1

روش شناسی

معادله مور (2019)

METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72

Validation:
  - Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
  - Sample: 156 adults, ages 21-85
  - R² = 0.87 (strong correlation)
  - 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
  - 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)

تبدیل:

  • VO2 (ml/kg/min):MET × 3.5
  • کالری (کیلو کالری در دقیقه):MET × 3.5 × وزن بدن (کیلوگرم) / 200

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

ماشین حساب Cadence to METs - ماشین حساب شدت پیاده روی

ماشین حساب آهنگ رایگان با استفاده از معادله مور. تبدیل گام در دقیقه به MET، طبقه بندی شدت، مصرف کالری. 100 اسپرم در دقیقه = 3 MET.

  • 2026-03-05
  • ماشین حساب آهنگ · ماشین حساب METs · شدت پیاده روی · معادله مور · قدم در دقیقه
  • کتابشناسی