Göngugreining heimildaskrá

Inoue K, o.fl. (2023)

"Samband daglegra skrefamynstra við dánartíðni hjá fullorðnum í Bandaríkjunum"

JAMA Network Open2023;6(3):e235174

Rannsókn á 4.840 bandarískum fullorðnum sem sýnir að 8.000-9.000 skref á dag hjá eldri fullorðnum dregur úr dánartíðni. Græðir hálendi út fyrir þetta svið, sem bendir til minnkandi ávöxtunar við hærri skrefafjölda.

Lee I-M, o.fl. (2019)

"Samband þrepamagns og styrkleika við dánartíðni af öllum orsökum hjá eldri konum"

JAMA innri læknisfræði2019;179(8):1105-1112

Rannsókn á 16.741 eldri konu (meðalaldur 72) sem sýndi minnkun dánartíðni með ≥4.400 skrefum á dag, með ávinningi hásléttu um 7.500 skref á dag. Staðfest sönnun þess að "meira er ekki alltaf betra."

Ding D, o.fl. (2025)

"Skref á dag og dánartíðni af öllum orsökum: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining"

The Lancet Public Health2025 (á netinu á undan prentun)

Alhliða meta-greining sem veitir skammta-svörunarsamband milli daglegra skrefa og heilsufarsárangurs yfir fjölbreytta íbúa.

Del Pozo-Cruz B, o.fl. (2022)

"Tenging daglegs skrefafjölda og styrkleika við sjúkdóma og dánartíðni meðal fullorðinna"

JAMA innri læknisfræði2022;182(11):1139-1148

Rannsókn á 78.500 fullorðnum í Bretlandi sem kynnaPeak-30 kadencemæligildi. Í ljós kom að bæði heildarskref OG hámarks-30 kadence tengdust óháð minni veikindum og dánartíðni. Peak-30 cadence gæti verið mikilvægara en heildarskref fyrir heilsufar.

Meistari H, o.fl. (2022)

"Tenging skrefatalninga með tímanum við hættu á langvinnum sjúkdómum í All of Us Research Program"

Náttúrulækningar2022;28:2301–2308

Stór rannsókn sem sýnir viðvarandi skrefafjölda með tímanum dregur úr hættu á langvinnum sjúkdómum þar á meðal sykursýki, offitu, kæfisvefn, GERD og þunglyndi.

Del Pozo-Cruz B, o.fl. (2022)

"Samband daglegra skrefafjölda og álags við heilabilun hjá 78.430 fullorðnum sem búa í Bretlandi"

JAMA taugalækningar2022;79(10):1059-1063

Dagleg skref og þrepastyrkur tengjast bæði minni hættu á heilabilun. Ákjósanlegur skammtur í kringum 9.800 skref á dag, með viðbótarávinningi af hærra takti (hröðum göngum).

Tudor-Locke C, o.fl. (2019) — CADENCE-Adults Study

"Göngutúr (skref/mín) og styrkleiki hjá 21-40 ára: CADENCE-fullorðnir"

International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity2019;16:8

Tímamótarannsókn sem staðfestir 100 skref/mín sem þröskuld fyrir meðalstyrk (3 MET)með 86% næmi og 89,6% sértækni hjá 76 þátttakendum á aldrinum 21-40 ára. Þessi niðurstaða myndar grundvöll fyrir mælingum á styrkleika í gönguferðum sem byggir á hraða.

Tudor-Locke C, o.fl. (2020)

"Göngutúr (skref/mín.) og styrkleiki hjá 41 til 60 ára fullorðnum: CADENCE-fullorðinsrannsóknin"

International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity2020;17:137

Staðfest 100 spm þröskuldur fyrir miðlungs styrk hjá miðaldra fullorðnum (41-60 ára). Stofnaði 130 spm sem þröskuld fyrir kröftugan styrk (6 MET).

Aguiar EJ, o.fl. (2021)

"Cadence (skref/mín) og hlutfallslegur styrkleiki hjá 21 til 60 ára: CADENCE-fullorðinsrannsóknin"

International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity2021;18:27

Safngreining sem staðfestir taktfallsþröskulda haldast stöðugir á aldrinum 21-85 ára, sem styður alhliða nothæfi styrkleikavöktunar sem byggir á taktfalli.

Moore CC, o.fl. (2021)

"Þróun efnaskiptajöfnu sem byggir á kadence fyrir gönguferðir"

Læknisfræði og vísindi í íþróttum og hreyfingu2021;53(1):165-173

Þróuð einföld jöfnu:METs = 0,0219 × kadence + 0,72. Þetta líkan sýndi 23-35% meiri nákvæmni en venjuleg ACSM jöfnu, með nákvæmni upp á ~0,5 MET á venjulegum gönguhraða.

Tudor-Locke C, o.fl. (2022)

"Cadence (skref/mín.) og styrkleiki í gönguferð hjá 6–20 ára börnum: CADENCE-krakkarannsóknin"

International Journal of Behavioural Nutrition and Physical Activity2022;19:1

Grunnur sönnunargagna fyrir rannsóknir á kadence-styrkleika þvert á aldurshópa, sem veitir alhliða ramma fyrir túlkun.

American Heart Association (AHA)

"Target Heart Rate Chart"

Hefðbundin viðmiðun fyrir þjálfun á hjartslætti. Miðlungs styrkleiki = 50-70% hámarkshraði; kröftugur = 70-85% hámarkshraði.

Studenski S, o.fl. (2011)

"Ganghraði og lifun hjá eldri fullorðnum"

JAMA2011;305(1):50-58

Tímamótarannsókn á 34.485 eldri fullorðnum sem staðfesta gönguhraða sem spá fyrir lifun.Hraði <0,8 m/s sem tengist hærri dánartíðni; hraði >1,0 m/s gefur til kynna góða heilsu. Ganghraði er nú talinn „mikilvægur merki“ um heilsu hjá eldri fullorðnum.

Pamoukdjian F, o.fl. (2022)

"Ganghraði og fall hjá eldri fullorðnum: Kerfisbundin úttekt og meta-greining"

BMC Öldrunarlækningar2022;22:394

Regnhlífarúttekt sem sýnir sterk tengsl milli hægari ganghraða og aukinnar fallhættu hjá eldri fullorðnum sem búa í samfélaginu.

Verghese J, o.fl. (2023)

„Árleg minnkun á gönguhraða og fall hjá eldri fullorðnum“

BMC Öldrunarlækningar2023;23:290

Árlegar breytingar á ganghraða spá fyrir um fallhættu. Eftirlit með árlegum breytingum á gönguhraða gerir snemmtæka íhlutun kleift að koma í veg fyrir fall.

Hausdorff JM, o.fl. (2005)

"Gangbreytileiki og fallhætta hjá eldri fullorðnum sem búa í samfélaginu: 1 árs framsýn rannsókn"

Journal of NeuroEngineering and Rehabilitation2005;2:19

Aukinn breytileiki í göngulagi (breytileikastuðull í skreftíma) spáir fyrir um fallhættu. CV >3-4% í venjulegum gönguferðum gefur til kynna aukna áhættu.

Hausdorff JM (2009)

"Gangavirkni við Parkinsonsveiki: algeng og áberandi hegðun meðal skreflengdar, breytileika í göngulagi og brotalíka skalning"

Óreiða2009;19(2):026113

Fractal greining á göngumynstri við Parkinsonsveiki sem sýnir breytt skref gangverki og tap á margbreytileika við taugasjúkdóma.

Moe-Nilssen R, Helbostad JL (2004)

"Mat á eiginleikum gangferils með bolhröðunarmælingu"

Journal of Biomechanics2004;37(1):121-126

Staðfestur áreiðanleiki hröðunarmæla á bol fyrir göngugreiningu, sem myndar grunn fyrir göngumat snjallsíma og snjallúra.

Phinyomark A, o.fl. (2020)

"Fractal greining á breytileika mannlegs gangtegundar með skrefabili tímaröð"

Landamæri í lífeðlisfræði2020;11:333

Endurskoðun á brotagreiningaraðferðum (DFA alfa) til að mæla langdrægar fylgni í göngumynstri, gagnlegt til að greina taugasjúkdóma.

Ralston HJ (1958)

„Orkuhraðasamband og ákjósanlegur hraði í gönguferðum á sléttu“

Internationale Zeitschrift für angewandte Physiologie1958;17:277-283

Klassísk rannsókn sem staðfestir U-laga feril gönguhagkerfis. Ákjósanlegur gönguhraði (lágmarksorkukostnaður) er um það bil 1,25 m/s (4,5 km/klst) á jafnsléttu.

Zarrugh MY, o.fl. (2000)

"Ákjósanlegur hraði og flutningskostnaður: Áhrif halla"

Journal of Experimental Biology2000;203:2195-2200

Flutningskostnaður eykst verulega með halla. +5% halli eykur verulega efnaskiptakostnað; hallar (-5 til -10%) auka kostnað við sérvitring á hemlun.

Lim HT, o.fl. (2018)

"Einfalt líkan til að áætla efnaskiptakostnað við gönguferðir manna yfir brekkur og yfirborð"

Vísindaskýrslur2018;8:5279

Vélrænt líkan af orkukostnaði við gönguferðir sem inniheldur halla og landslagsgerð, sem gerir kleift að spá fyrir um eftirspurn eftir efnaskiptum við mismunandi aðstæður.

Steudel-Numbers K, Tilkens MJ (2022)

"Áhrif lengdar neðri útlima á orkukostnað hreyfingar: afleiðingar fyrir steingervinga hóminín"

eLife2022;11:e81939

Greining á orku- og tímaskiptum í hraðaaðferðum manna yfir mismunandi gönguhraða og halla.

Apple Inc. (2021)

„Að nota Apple Watch til að meta þolþjálfun með VO₂ max“

Tæknileg hvítbók sem lýsir aðferðafræði Apple Watch til að meta VO₂max í gönguferðum, hlaupum og gönguferðum utandyra. Notar hjartsláttartíðni, GPS hraða og hröðunarmæligögn með staðfestum reikniritum.

Apple Developer Documentation

"HKQuantityTypeIdentifier.vo2Max"

Opinber HealthKit API skjöl til að fá aðgang að VO₂max gögnum. Einingar: ml/(kg·mín). Apple Watch Series 3+ áætlar VO₂max við hjartaþjálfun utandyra.

Apple stuðningur

„Um Cardio Fitness á Apple Watch“

Notendaskjöl sem útskýra þolþjálfunarstig, hvernig þau eru mæld og hvernig á að bæta þau. Inniheldur aldurs- og kynsértæk viðmiðunarsvið.

Apple Developer Documentation

"HKCategoryTypeIdentifier.lowCardioFitnessEvent"

API til að greina lágt hjartalínurit, sem gerir fyrirbyggjandi heilsuaðgerðir kleift þegar VO₂max fer undir aldurs-/kynsértæk viðmiðunarmörk.

Apple Inc. (2022)

"Mæling göngugæða með iPhone hreyfanleikamælingum"

Hvítbók sem sýnir fullgildingu á iPhone-byggðum göngumælingum: gönguhraða, skreflengd, tvöfalt stuðningsprósenta, ósamhverf göngu. iPhone 8+ með iOS 14+ getur safnað þessum mælingum á óvirkan hátt þegar þau eru borin í vasa/poka.

Apple WWDC 2021

"Kannaðu háþróaða eiginleika HealthKit — Stöðugleiki í gönguferðum"

Tæknilota sem kynnir göngustöðugleika mæligildi: samsettur mælikvarði á jafnvægi, stöðugleika og samhæfingu úr göngufæribreytum. Veitir fallhættuflokkun (Í lagi, lág, mjög lág).

Apple fréttastofa (2021)

"Apple stuðlar að persónulegri heilsu með því að kynna örugga miðlun og nýja innsýn"

Tilkynning um göngustöðugleika eiginleika í iOS 15, sem gerir kleift að greina fallhættu og ráðleggingar um inngrip fyrir notendur í hættu.

Moon S, o.fl. (2023)

„Nákvæmni Apple Health appsins til að mæla ganghraða: Athugunarrannsókn“

JMIR Mótunarrannsóknir2023;7:e44206

Staðfestingarrannsókn sem sýnir iPhone Health app gönguhraðamælingar eru í góðu samræmi við mat á rannsóknarstigi (r=0,86-0,91), sem styður klínískt gagnsemi.

Android þróunarskjöl

"Health Connect gagnategundir og gagnaeiningar"

Opinber skjöl fyrir Health Connect gagnategundir þar á meðal StepsRecord, StepsCadenceRecord, SpeedRecord, DistanceRecord, HeartRateRecord, Vo2MaxRecord. Staðlað API fyrir Android heilsugagnasamþættingu.

Google Fit skjöl

"Gagnategund skrefatalningar"

Google Fit API skjöl fyrir gögn um skref á mínútu (skref á mínútu), sem gerir kleift að fylgjast með styrkleikamiðaðri virkni á Android tækjum.

Google Fit skjöl

"Lestu heildarskref dagsins"

Kennsla til að fá aðgang að uppsöfnuðum daglegum skrefatölum frá Google Fit API, þar á meðal gögnum frá mörgum aðilum (símskynjara, wearables).

Android þróunarhandbók

"Health Connect yfirlit"

Yfirlit yfir Health Connect vettvang, sameinaða heilsugagnageymslu Google fyrir Android, sem gerir kleift að deila gögnum yfir forrit með samþykki notenda.

Zandbergen PA, Barbeau SJ (2011)

"Staðsetningarnákvæmni GPS-gagnastoðaðra gagna frá hánæmum GPS-tækjum farsímum"

PLOS ONE2011;6(7):e24727

Löggildingarrannsókn á GPS nákvæmni snjallsíma í borgarumhverfi. Meðalvilla 5-8m á opnum svæðum, vaxandi í 10-20m í þéttbýli. Setur grunnlínu fyrir væntingar neytenda um GPS nákvæmni.

Wu X, o.fl. (2025)

„Samsvörun gangstétta á gangstéttarstigi með GNSS gögnum snjallsíma“

Gervihnattaleiðsögn2025;6:3

Nýtt gangstéttarsértækt kortasamsvörunaralgrím fyrir leiðsögn gangandi vegfarenda, sem bætir nákvæmni í þéttbýli þar sem staðlað samsvörun veganeta mistekst.

Jiang C, o.fl. (2020)

"Nákvæm og bein GNSS/PDR samþætting með aukinni Kalman síu fyrir gangandi snjallsímaleiðsögn"

Tæknileg útfærsla á GNSS/IMU skynjarasamruna með því að nota Extended Kalman Filter, sem gerir stöðuga staðsetningu kleift þegar GPS merki tapast (göng, umskipti innanhúss).

Zhang G, o.fl. (2019)

"Hybrid Map Matching Reiknirit byggt á snjallsíma og lágmarkskostnaði OBD í borgargljúfrum"

Fjarkönnun2019;11(18):2174

Hybrid staðsetningarkerfi sem sameinar GNSS og tregðuskynjara fyrir aukna nákvæmni í krefjandi borgarumhverfi (háum byggingum, trjáþekju).

American Thoracic Society (2002)

"ATS yfirlýsing: Leiðbeiningar fyrir sex mínútna gönguprófið"

American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine2002;166:111-117

Opinber staðlað siðareglur fyrir 6-mínúta göngupróf (6MWT), mikið notað klínískt mat á hagnýtri æfingargetu. Inniheldur leiðbeiningar um stjórnsýslu, viðmiðunargildi og túlkun.

Podsiadlo D, Richardson S (1991)

„Tímasett „Up & Go“: Próf á grunnvirkni hreyfigetu fyrir veikburða aldraða“

Tímarit bandaríska öldrunarlæknafélagsins1991;39(2):142-148

Upprunaleg lýsing á Timed Up and Go (TUG) prófi, gullstöðluðu mati á virkni hreyfigetu og fallhættu hjá eldri fullorðnum. Tími >14 sekúndur gefur til kynna mikla fallhættu.

Ainsworth BE, o.fl. (2011)

"2011 samantekt um líkamsrækt: Önnur uppfærsla á kóða og MET gildi"

Læknisfræði og vísindi í íþróttum og hreyfingu2011;43(8):1575-1581

Alhliða tilvísunarskráning MET gildi fyrir 800+ athafnir. Göngusértæk gildi: 2,0 MET (mjög hægt, <2 mph), 3,0 MET (í meðallagi, 2,5-3 mph), 3,5 MET (hröð, 3,5 mph), 5,0 MET (mjög hröð, 4,5 mph).

Ainsworth BE, o.fl. (2024)

"2024 fullorðinssafnið um líkamsrækt: Uppfærsla á athafnakóðum og MET-gildum"

Journal of Sport and Health Science2024 (á netinu á undan prentun)

Nýjasta uppfærsla á Compendium, innlimun nýrrar starfsemi og endurskoðað MET gildi byggt á nýlegum rannsóknum. Nauðsynleg viðmiðun fyrir útreikninga á orkuútgjöldum.

Fukuchi RK, o.fl. (2019)

"Áhrif gönguhraða á ganglíffræði hjá heilbrigðum þátttakendum: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining"

Kerfisbundnar umsagnir2019;8:153

Alhliða meta-greining á áhrifum gönguhraða á tímabundnar breytur, hreyfifræði og hreyfifræði. Hóflegar til stórar áhrifastærðir sýna fram á að hraði breytir í grundvallaratriðum gangverkfræði.

Mirelman A, o.fl. (2022)

"Núverandi og framtíð gangmats í klínískri vinnu: Í átt að beitingu nýrrar strauma og tækni"

Landamæri í læknatækni2022;4:901331

Endurskoðun á klæðanlega tækni og gervigreindarforritum fyrir klínískt göngumat, þar á meðal tímabundnar breytur, hreyfifræði og klínískar kvarða (UPDRS, SARA, Dynamic Gait Index).

Mann RA, o.fl. (1986)

"Samanburðar rafvöðvamyndataka á neðri útlimum við skokk, hlaup og spretthlaup"

American Journal of Sports Medicine1986;14(6):501-510

Klassískt EMG rannsókn þar sem aðgreinir gönguferðir frá hlaupavélfræði. Gönguferðir eru með 62% stuðningsfasa á móti 31% í hlaupum; mismunandi vöðvavirkjunarmynstur sýna í grundvallaratriðum mismunandi líffræði.

Straczkiewicz M, o.fl. (2023)

„Aðferð til að bera kennsl á gönguferðir í einni stærð fyrir snjallsíma, snjallúr og hröðunarmæla sem hægt er að bera á sér“

npj Stafræn læknisfræði2023;6:29

Alhliða reiknirit fyrir gönguþekkingu sem nær 0,92-0,97 næmni yfir mismunandi gerðir tækja og líkamsstaða. Staðfest með 20 opinberum gagnasöfnum, sem gerir kleift að fylgjast með virkni á milli kerfa.

Porciuncula F, o.fl. (2024)

"Breyanlegir skynjarar í öðrum læknisfræðilegum lénum með notkunarmöguleika fyrir bæklunaráverkaskurðaðgerðir"

Skynjarar2024;24(11):3454

Endurskoðun á nothæfum skynjaraforritum til að mæla raunverulegan gönguhraða, skrefafjölda, viðbragðskrafta á jörðu niðri og hreyfisvið með því að nota hröðunarmæla, gyroscopes og segulmæla.

Ungvari Z, o.fl. (2023)

"Margþættir kostir gönguferða fyrir heilbrigða öldrun: frá bláum svæðum til sameindakerfis"

GeroScience2023;45:3211–3239

Alhliða yfirferð sem sýnir 30 mín/dag gönguferð × 5 daga dregur úr sjúkdómsáhættu. Áhrif gegn öldrun á blóðrás, hjarta- og lungnastarfsemi og ónæmiskerfi. Dregur úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, sykursýki og vitrænni hnignun.

Karstoft K, o.fl. (2024)

"Heilsuávinningurinn af Interval Hiking Training"

Hagnýtt lífeðlisfræði, næring og efnaskipti2024;49(1):1-15

Endurskoðun á Interval Hiking Training (IWT) til skiptis hröðum og hægum gönguferðum. Bætir líkamlega hæfni, vöðvastyrk og blóðsykursstjórnun í sykursýki af tegund 2 betur en samfelldar miðlungs gönguferðir.

Morris JN, Hardman AE (1997)

"Göngutúr til heilsu"

Íþróttalækningar1997;23(5):306-332

Klassísk endurskoðun sem staðfestir að gönguferð við >70% hámarkshraða þróar hjarta- og æðahreysti. Bætir HDL umbrot og insúlín/glúkósa gangverki. Grunnur gönguferða sem heilsuafskipta.