Cadence-to-METs reiknivél

Name: Hike Analytics
Author: AnalyticsZone Team

Reiknaðu áætlaða orkueyðslu (METs) og styrkleika út frá gönguhraða þínum með því að nota staðfestu Moore jöfnuna (2019, CADENCE-Adults study, R²=0,87).

Reiknaðu METs frá Cadence

Gönguhraði (skref/mín):spm

Finndu Cadence fyrir Target METs

Markmið:METs

Tilvísunartafla: Cadence → METs

Kadence (spm)	METs	Styrkur	kcal/mín (70 kg)
60	2.0	Mjög létt	2.3
80	2.5	Ljós	2.9
100	3.0	Miðlungs (þröskuldur)	3.5
110	4.1	Miðlungs-Brisk	4.8
120	5.3	Kröftugur-Brisk	6.2
130	6.6	Kröftugur (þröskuldur)	7.7
140	7.8	Mjög öflugt	9.1

Aðferðafræði

Moore's Equation (2019)

METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72

Validation:
  - Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
  - Sample: 156 adults, ages 21-85
  - R² = 0.87 (strong correlation)
  - 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
  - 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)

Viðskipti:

VO₂ (ml/kg/mín):METs × 3,5
Hitaeiningar (kcal/mín):METs × 3,5 × líkamsþyngd (kg) / 200

Expertly Reviewed by AnalyticsZone Team

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Cadence to METs reiknivél - Ókeypis reiknivél fyrir

ÓKEYPIS kadence reiknivél með Moore jöfnu. Umbreyttu skrefum/mín. í MET, styrkleikaflokkun, kaloríueyðslu. 100 spm = 3 MET.

2026-03-05
kadence reiknivél · METs reiknivél · göngustyrkur · Moore jafna · skref á mínútu
Heimildaskrá