Цаденце-то-МЕТс Цалцулатор
Израчунајте процењени утрошак енергије (МЕТс) и интензитет из ваше каденце пјешачења користећи потврђену Мурову једначину (2019, ЦАДЕНЦЕ-Студија за одрасле, Р²=0,87).
Израчунајте МЕТ из Цаденце
спм
Пронађите ритам за циљне МЕТс
МЕТс
Референтна табела: Каденца → МЕТс
| Каденца (спм) | МЕТс | Интензитет | кцал/мин (70 кг) |
|---|---|---|---|
| 60 | 2.0 | Вери Лигхт | 2.3 |
| 80 | 2.5 | Лигхт | 2.9 |
| 100 | 3.0 | Умерено (праг) | 3.5 |
| 110 | 4.1 | Умерено-Брзо | 4.8 |
| 120 | 5.3 | Вигороус-Бриск | 6.2 |
| 130 | 6.6 | Снажан (праг) | 7.7 |
| 140 | 7.8 | Вери Вигороус | 9.1 |
Методологија
Мооре'с Екуатион (2019)
METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72
Validation:
- Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
- Sample: 156 adults, ages 21-85
- R² = 0.87 (strong correlation)
- 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
- 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)
Конверзије:
- ВО₂ (мл/кг/мин):МЕТ × 3,5
- Калорије (кцал/мин):МЕТ × 3,5 × телесна тежина (кг) / 200
Калкулатор од ритма до МЕТ - бесплатан калкулатор
БЕСПЛАТНИ калкулатор каденце који користи Мурову једначину. Претворите кораке/мин у МЕТ, класификацију интензитета, потрошњу калорија. 100 спм = 3 МЕТ.
- 2026-03-05
- калкулатор каденце · МЕТс калкулатор · интензитет планинарења · Мурова једначина · корака у минути
- Библиографија