Calculateur de cadence vers MET

Name: Hike Analytics
Author: AnalyticsZone

Calculez la dépense énergétique estimée (MET) et l'intensité à partir de votre cadence de randonnée à l'aide de l'équation de Moore validée (2019, étude CADENCE-Adultes, R²=0,87).

Calculer les MET à partir de Cadence

Cadence de randonnée (pas/min) :spm

Trouver la cadence pour les MET cibles

MET cibles :MET

Tableau de référence : Cadence → MET

Cadence (spm)	MET	Intensité	kcal/min (70 kg)
60	2.0	Très léger	2.3
80	2.5	Lumière	2.9
100	3.0	Modéré (seuil)	3.5
110	4.1	Modéré-Vif	4.8
120	5.3	Vigoureux-Vif	6.2
130	6.6	Vigoureux (seuil)	7.7
140	7.8	Très vigoureux	9.1

Méthodologie

L'équation de Moore (2019)

METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72

Validation:
  - Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
  - Sample: 156 adults, ages 21-85
  - R² = 0.87 (strong correlation)
  - 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
  - 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)

Conversions :

VO₂ (ml/kg/min) :MET × 3,5
Calories (kcal/min) :MET × 3,5 × poids corporel (kg) / 200

Données probantes et méthode éditoriale

AnalyticsZone explique des modèles publiés en sciences du sport, présente les formules et hypothèses, et relie les sources primaires ou officielles afin de vérifier la méthode.

Calculateur de cadence aux MET - Calculateur gratuit

Calculateur de cadence GRATUIT utilisant l'équation de Moore. Convertissez les pas/min en MET, classification d'intensité, dépense calorique. 100 spm = 3 MET.

2026-03-05
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Bibliographie