Calculateur de cadence vers MET

Name: Hike Analytics
Author: AnalyticsZone Team

Calculez la dépense énergétique estimée (MET) et l'intensité à partir de votre cadence de randonnée à l'aide de l'équation de Moore validée (2019, étude CADENCE-Adultes, R²=0,87).

Calculer les MET à partir de Cadence

Cadence de randonnée (pas/min) :spm

Trouver la cadence pour les MET cibles

MET cibles :MET

Tableau de référence : Cadence → MET

Cadence (spm)	MET	Intensité	kcal/min (70 kg)
60	2.0	Très léger	2.3
80	2.5	Lumière	2.9
100	3.0	Modéré (seuil)	3.5
110	4.1	Modéré-Vif	4.8
120	5.3	Vigoureux-Vif	6.2
130	6.6	Vigoureux (seuil)	7.7
140	7.8	Très vigoureux	9.1

Méthodologie

L'équation de Moore (2019)

METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72

Validation:
  - Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
  - Sample: 156 adults, ages 21-85
  - R² = 0.87 (strong correlation)
  - 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
  - 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)

Conversions :

VO₂ (ml/kg/min) :MET × 3,5
Calories (kcal/min) :MET × 3,5 × poids corporel (kg) / 200

Revu par un expert: AnalyticsZone Team

Ce contenu a été rédigé et revu par un expert en analyse de données sportives pour garantir sa précision technique.

Calculateur de cadence aux MET - Calculateur gratuit

Calculateur de cadence GRATUIT utilisant l'équation de Moore. Convertissez les pas/min en MET, classification d'intensité, dépense calorique. 100 spm = 3 MET.

2026-03-05
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Bibliographie