ስለ ሂክ ትንታኔ

በእግር ለመጓዝ የልብ ምት እና የፍጥነት ጥናት ላይ የተመሠረተ። የእግር ጉዞ ዞኖች ለጤና፣ ለአካል ብቃት እና ለአፈጻጸም ግቦች የስልጠና ጥንካሬን ለማሻሻል ይረዳሉ።

ቁልፍ ምርምር፡-ለእግር ጉዞ ባዮሜካኒክስ እና የኢነርጂ ስርዓቶች የልብ ምት ዞን ስልጠና።

የእርምጃ ርዝመት፣ ቅልጥፍና እና የእግር ጉዞ ውጤታማነት መለኪያዎች። የእንቅስቃሴ ጥራትን ለመከታተል እና ጉዳትን ለመከላከል በአካላዊ ቴራፒስቶች እና አሰልጣኞች ጥቅም ላይ ይውላል።

መደበኛ መለኪያዎች፡-የደረጃ ፍጥነት፣ የርቀት በእያንዳንዱ ጉዞ እና የእግር ጉዞ ውጤታማነት። ዝቅተኛ የውጤታማነት ውጤቶች የተሻለ አፈጻጸም ያመለክታሉ።

VO2max ግምት፣ የካሎሪ ወጪ እና የልብና የደም ህክምና ጠቋሚዎች። አጠቃላይ የአካል ብቃት ማሻሻያዎችን በጊዜ ሂደት ይከታተላል።

ትግበራ፡ለአጠቃላይ የጤና ክትትል እና የአዝማሚያ ትንተና Apple Health ውህደት።

የውጤታማነት መለኪያዎች ጊዜን እና የእርምጃ ብዛትን በማጣመር። ቴክኒካዊ ማሻሻያዎችን ለመከታተል እና የእግር ጉዞ ቅፅን ለማመቻቸት ይጠቅማል።

መደበኛ መለኪያዎች፡-የእግር ጉዞ ቅልጥፍና = ጊዜ + ጉዞዎች. ዝቅተኛ ውጤቶች የተሻለ ቅልጥፍናን ያመለክታሉ.