የእግር ጉዞ ትንታኔ መጽሃፍ ቅዱስ

ኢኖው ኬ, እና ሌሎች. (2023)

"በዩናይትድ ስቴትስ አዋቂዎች ውስጥ የዕለት ተዕለት የእርምጃ ቅጦችን ከሟችነት ጋር ማያያዝ"

JAMA Network ክፍት2023፤6(3):e235174

በ4,840 የዩኤስ ጎልማሶች ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በእድሜ በገፉት 8,000-9,000 እርምጃዎች በቀን ውስጥ ሞትን ይቀንሳል። ጥቅማጥቅሞች ከዚህ ክልል በላይ የሆኑ ምላሾች በከፍተኛ ደረጃ ቆጠራዎች ላይ መቀነስን ያመለክታል።

ሊ አይ-ኤም, እና ሌሎች. (2019)

"የእርምጃ መጠን እና ጥንካሬ ከአረጋውያን ሴቶች ሞት ጋር ተያይዞ"

JAMA የውስጥ ህክምና2019፤179(8):1105-1112

የ16,741 አሮጊት ሴቶች (አማካኝ 72 አመት) ጥናት የሟችነት ቅነሳን በ≥4,400 እርምጃዎች/ቀን ያሳያል፣ ይህም ጥቅማጥቅሞች በቀን ወደ 7,500 ደረጃዎች ሰፍነዋል። "የበለጠ ሁልጊዜ የተሻለ እንዳልሆነ" የሚያሳዩ ማስረጃዎች.

ዲንግ ዲ, እና ሌሎች. (2025)

"የቀን ደረጃዎች እና ሁሉም-ምክንያት ሞት: ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና"

የላንሴት የህዝብ ጤና2025 (ከህትመት በፊት በመስመር ላይ)

በዕለታዊ ደረጃዎች እና በተለያዩ ህዝቦች መካከል ባሉ የጤና ውጤቶች መካከል የመጠን ምላሽ ግንኙነትን የሚሰጥ አጠቃላይ ሜታ-ትንተና።

ዴል ፖዞ-ክሩዝ ቢ, እና ሌሎች. (2022)

"የዕለት ተዕለት የእርምጃ ብዛት እና በአዋቂዎች መካከል በሚከሰት የበሽታ እና የሟችነት ሁኔታ ጋር ያለው ግንኙነት"

JAMA የውስጥ ህክምና2022፤182(11):1139-1148

የ78,500 የዩኬ ጎልማሶች ጥናት| ፒክ-30 ክዳንመለኪያ. ሁለቱም አጠቃላይ ደረጃዎች እና ከፍተኛ-30 ድፍረትን በተናጥል ከበሽታ እና ሞት መቀነስ ጋር የተቆራኙ መሆናቸውን ደርሰውበታል። Peak-30 cadence ለጤና ውጤቶች ከጠቅላላ እርምጃዎች የበለጠ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.

ማስተር ኤች, እና ሌሎች. (2022)

"የእርምጃዎች ትስስር ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው ሥር የሰደደ በሽታ በሁላችንም የምርምር ፕሮግራም ውስጥ ነው"

ተፈጥሮ መድሀኒት2022፤28፡2301–2308

ቀጣይነት ያለው የእርምጃ ቆጠራን የሚያሳየው መጠነ ሰፊ ጥናት የስኳር በሽታ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የእንቅልፍ አፕኒያ፣ ጂአርዲ እና ድብርትን ጨምሮ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል።

ዴል ፖዞ-ክሩዝ ቢ, እና ሌሎች. (2022)

"በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ በሚኖሩ 78,430 አዋቂዎች ላይ ከደረሰው የመርሳት ችግር ጋር የዕለት ተዕለት የእርምጃ ብዛት እና የጠነከረ ሁኔታ"

JAMA ኒውሮሎጂ2022፤79(10):1059-1063

የዕለት ተዕለት እርምጃዎች እና የእርምጃዎች ጥንካሬ ሁለቱም ከአእምሮ ማጣት አደጋ ጋር የተቆራኙ ናቸው። ጥሩው መጠን ወደ 9,800 እርምጃዎች/ቀን፣ከከፍተኛ ጥንካሬ (ፈጣን የእግር ጉዞ) ተጨማሪ ጥቅሞች አሉት።

ቱዶር-ሎክ ሲ, እና ሌሎች. (2019) - የ CADENCE-የአዋቂዎች ጥናት

"የእግር ጉዞ (ደረጃዎች/ደቂቃ) እና ጥንካሬ ከ21-40 አመት: CADENCE-አዋቂዎች"

የባህሪ አመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ አለም አቀፍ ጆርናል2019፤16፡8

100 እርከኖች/ደቂቃ እንደ መካከለኛ ጥንካሬ (3 METs) መመስረት የመሬት ምልክት ጥናትበ 86% ስሜታዊነት እና 89.6% ልዩነት በ 76 ተሳታፊዎች ከ21-40 እድሜ ያላቸው። ይህ ግኝት በእግር ጉዞ ላይ በካዴንስ ላይ የተመሰረተ የጥንካሬ ክትትል መሰረት ይሆናል።

ቱዶር-ሎክ ሲ, እና ሌሎች. (2020)

ከ 41 እስከ 60 ዓመት ዕድሜ ባለው ጎልማሳ ውስጥ የእግር ጉዞ (ደረጃዎች / ደቂቃ) እና ጥንካሬ: የ CADENCE-የአዋቂዎች ጥናት"

የባህሪ አመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ አለም አቀፍ ጆርናል2020፤17:137

በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ ጎልማሶች (41-60 ዓመታት) ውስጥ ለመካከለኛ ጥንካሬ 100 spm ጣራ ተረጋግጧል። ለጠንካራ ጥንካሬ (6 METs) 130 ስፒም እንደ መነሻ ቋቁሟል።

Aguiar EJ, እና ሌሎች. (2021)

"ከ 21 እስከ 60 ዓመት ዕድሜ ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ደረጃዎች (ደረጃዎች / ደቂቃ) እና አንጻራዊ ጥንካሬ: የ CADENCE-የአዋቂዎች ጥናት"

የባህሪ አመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ አለም አቀፍ ጆርናል2021፤18፡27

የዲበ-ትንተና የድጋፍ ደረጃዎች በ21-85 ዕድሜዎች ውስጥ የተረጋጋ ሆነው ይቆያሉ፣ ይህም በcadence ላይ የተመሰረተ የጥንካሬ ክትትል ሁለንተናዊ ተግባራዊነትን ይደግፋል።

ሙር ሲሲ, እና ሌሎች. (2021)

"በ Cadence ላይ የተመሰረተ የሜታቦሊክ እኩልታ ለእግር ጉዞ ልማት"

ሕክምና እና ሳይንስ በስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ2021፤53(1):165-173

የዳበረ ቀላል እኩልታ፡METs = 0.0219 × cadence + 0.72. ይህ ሞዴል ከመደበኛው የACSM እኩልታ ከ23-35% የበለጠ ትክክለኛነትን አሳይቷል፣በመደበኛ የእግር ጉዞ ፍጥነት ~0.5 METs ትክክለኛነት።

ቱዶር-ሎክ ሲ, እና ሌሎች. (2022)

"ከ6-20 አመት እድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ታዳጊዎች ላይ በጥይት (እርምጃዎች/ደቂቃ) እና ጥንካሬ: የCADENCE-የልጆች ጥናት"

የባህሪ አመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ አለም አቀፍ ጆርናል2022፤19፡1

ለትርጉም አጠቃላይ ማዕቀፎችን በማቅረብ በእድሜ ቡድኖች ውስጥ ለድጋፍ-ጥንካሬ ምርምር ዋና ማስረጃ።

የአሜሪካ የልብ ማህበር (AHA)

"የዒላማ የልብ ምቶች ገበታ"

የልብ ምት ዞን ስልጠና መደበኛ ማጣቀሻ. መካከለኛ ጥንካሬ = 50-70% ከፍተኛው HR; ኃይለኛ = 70-85% ከፍተኛው HR.

ስቱደንስኪ ኤስ, እና ሌሎች. (2011)

"የእግር ጉዞ ፍጥነት እና በአረጋውያን ውስጥ መትረፍ"

ጀማ2011፤305(1):50-58

የ34,485 አዛውንቶች የእግር ጉዞ ፍጥነትን የመትረፍ ትንበያ አድርጎ የሚያሳይ የመሬት ምልክት ጥናት።ከከፍተኛ ሞት ጋር የተቆራኙ ፍጥነቶች <0.8 m/s; ፍጥነት> 1.0 ሜትር / ሰ ጥሩ የተግባር ጤናን ያመለክታሉ. የመራመጃ ፍጥነት አሁን በዕድሜ የገፉ ሰዎች የጤና "አስፈላጊ ምልክት" ተደርጎ ይቆጠራል።

Pamoukdjian ኤፍ, እና ሌሎች. (2022)

"የእግር ጉዞ ፍጥነት እና በአዋቂዎች ውስጥ ይወድቃል: ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና"

BMC Geriatrics2022፤22፡394

የዣንጥላ ግምገማ በዝቅተኛ የእግር ፍጥነት እና በማህበረሰብ-ነዋሪ በሆኑ አዛውንቶች መካከል የመውደቅ ስጋት መጨመር መካከል ጠንካራ ግንኙነት መመስረት።

Verghese J, እና ሌሎች. (2023)

"የአመታዊ የእግር ፍጥነት መቀነስ እና በአዋቂዎች ላይ ይወድቃል"

BMC Geriatrics2023፤23፡290

የመራመጃ ፍጥነት አመታዊ ለውጦች የውድቀት አደጋን ይተነብያሉ። አመታዊ የመራመጃ ፍጥነት ለውጦችን መከታተል መውደቅን ለመከላከል ቀደምት ጣልቃገብነት ይፈቅዳል።

Hausdorff JM, እና ሌሎች. (2005)

"የመራመጃ ተለዋዋጭነት እና የመውደቅ አደጋ በማህበረሰብ የሚኖሩ አዛውንቶች፡ የ1 አመት የወደፊት ጥናት"

የኒውሮ ኢንጂነሪንግ እና ማገገሚያ ጆርናል2005፤2፡19

የመራመጃ ተለዋዋጭነት መጨመር (በእግር ጊዜ ልዩነት ውስጥ ያለው ልዩነት) የመውደቅ አደጋን ይተነብያል። CV> 3-4% በተለመደው የእግር ጉዞ ላይ አደጋን ይጨምራል.

Hausdorff JM (2009)

"በፓርኪንሰን በሽታ የመራመጃ ተለዋዋጭነት፡ በእርምጃ ርዝማኔ መካከል የተለመደ እና የተለየ ባህሪ፣ የመራመጃ መለዋወጥ እና ፍራክታል መሰል ቅርፊት"

ትርምስ2009;19(2):026113

በፓርኪንሰን በሽታ ውስጥ የመራመጃ ዘይቤዎች ክፍልፋይ ትንተና የተለወጠ የእርምጃ ተለዋዋጭነት እና በነርቭ ሁኔታዎች ውስጥ ውስብስብነት ማጣት።

Moe-Nilssen R, Helbostad JL (2004)

"የእግር ዑደት ባህሪያት በግንድ አክስሌሮሜትሪ ግምት"

የባዮሜካኒክስ ጆርናል2004፤37(1):121-126

በግንድ ላይ የተገጠሙ የፍጥነት መለኪያ መለኪያዎች ለሂደት ትንተና፣ ለስማርት ፎን እና ለስማርት ሰዓት የመራመጃ ዳሰሳ መሰረትን ይፈጥራል።

ፊንዮማርክ ኤ፣ እና ሌሎች። (2020)

"የሰው ልጅ መራመጃ ተለዋዋጭነት በእግረኛ ጊዜ ተከታታይነት ያለው ክፍልፋይ ትንተና"

ድንበሮች በፊዚዮሎጂ2020፤11:333

የረዥም ርቀት ትስስሮችን ለመለካት የፍራክታል ትንተና ዘዴዎችን (DFA alpha) ገምግሟል ፣ የነርቭ ሁኔታዎችን ለመለየት ይጠቅማል።

ራልስተን HJ (1958)

"የኃይል-ፍጥነት ግንኙነት እና በደረጃ የእግር ጉዞ ወቅት ጥሩ ፍጥነት"

Internationale Zeitschrift für angewandte ፊዚዮሎጂ1958፤17፡277-283

የ U-ቅርጽ ያለው የእግር ጉዞ ኢኮኖሚን ​​በማቋቋም ክላሲክ ጥናት። ምርጥ የእግር ጉዞ ፍጥነት (ዝቅተኛው የኢነርጂ ዋጋ) በተስተካከለ መሬት ላይ በግምት 1.25 ሜ/ሰ (4.5 ኪሜ በሰአት) ነው።

Zarrugh MY, እና ሌሎች. (2000)

"የተመረጠው ፍጥነት እና የትራንስፖርት ዋጋ፡ የመቀነስ ውጤት"

የሙከራ ባዮሎጂ ጆርናል2000፤203፡2195-2200

የትራንስፖርት ዋጋ ከግራዲየንት ጋር በእጅጉ ይጨምራል። + 5% ቀስ በቀስ የሜታብሊክ ወጪን በእጅጉ ይጨምራል; ቁልቁል ቅልመት (-5 እስከ -10%) ግርዶሽ ብሬኪንግ ዋጋን ይጨምራል።

ሊም ኤችቲ, እና ሌሎች. (2018)

"በተዳፋት እና ወለል ላይ የሰዎች የእግር ጉዞ ሜታቦሊዝም ወጪን ለመገመት ቀላል ሞዴል"

ሳይንሳዊ ዘገባዎች2018፤8፡5279

የግራዲየንት እና የመሬት አይነትን በማካተት የእግር ጉዞ ሃይል ወጪ ሜካኒካል ሞዴል በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ የሜታቦሊክ ፍላጎትን መተንበይ ያስችላል።

Steudel-Numbers K, Tilkens MJ (2022)

"የታችኛው እጅና እግር ርዝማኔ በሎኮሞሽን ጉልበት ዋጋ ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ፡ ለቅሪተ አካል ሆሚኒን አንድምታ"

eLife2022፤11፡e81939

በተለያዩ የእግር ጉዞ ፍጥነቶች እና ቅልጥፍናዎች ውስጥ በሰዎች ፍጥነት መጨመር ላይ ያሉ የኃይል/የጊዜ ግብይቶች ትንተና።

አፕል ኢንክ (2021)

"የ Cardio አካል ብቃትን ከ VO₂ ማክስ ጋር ለመገመት Apple Watchን መጠቀም"

ከቤት ውጭ በሚደረጉ የእግር ጉዞዎች፣ ሩጫዎች እና የእግር ጉዞዎች ወቅት VO₂maxን ለመገመት የ Apple Watch ዘዴን የሚገልጽ ቴክኒካል ነጭ ወረቀት። የልብ ምት፣ የጂፒኤስ ፍጥነት እና የፍጥነት መለኪያ መረጃን በተረጋገጡ ስልተ ቀመሮች ይጠቀማል።

የአፕል ገንቢ ሰነድ

"HKQuantityTypeIdentifier.vo2Max"

VO₂max ውሂብን ለማግኘት ኦፊሴላዊ የHealthKit ኤፒአይ ሰነድ። አሃዶች፡ ml/(ኪግ · ደቂቃ)። የ Apple Watch Series 3+ ግምት VO₂max ከቤት ውጭ በሚደረጉ የካርዲዮ እንቅስቃሴዎች ወቅት።

የአፕል ድጋፍ

"ስለ Cardio የአካል ብቃት በ Apple Watch ላይ"

የካርዲዮ የአካል ብቃት ደረጃዎችን፣ እንዴት እንደሚለኩ እና እንዴት እንደሚያሻሽሉ የሚያብራራ ተጠቃሚ ፊት ለፊት ያለው ሰነድ። ዕድሜ እና ጾታ-ተኮር መደበኛ ክልሎችን ያካትታል።

የአፕል ገንቢ ሰነድ

"HKCategoryTypeIdentifier.lowCardioFitnessEvent"

ኤፒአይ ዝቅተኛ የካርዲዮ የአካል ብቃት ክስተቶችን ለመለየት፣ VO₂max ከእድሜ/ጾታዊ-ተኮር ገደቦች በታች ሲወድቅ ንቁ የጤና ጣልቃገብነቶችን ማንቃት።

አፕል ኢንክ (2022)

"የእግር ጉዞ ጥራትን በiPhone ተንቀሳቃሽነት መለኪያዎች መለካት"

iPhone ላይ የተመሠረተ የእግር ጉዞ መለኪያዎችን ማረጋገጥን የሚገልጽ ነጭ ወረቀት፡ የእግር ጉዞ ፍጥነት፣ የእርምጃ ርዝመት፣ ድርብ ድጋፍ መቶኛ፣ የእግር ጉዞ አለመመሳሰል። iPhone 8+ ከ iOS 14+ ጋር እነዚህን መለኪያዎች በኪስ/ቦርሳ ሲይዙ በድብቅ ሊሰበስብ ይችላል።

አፕል WWDC 2021

"የHealthKit የላቁ ባህሪያትን ያስሱ - የእግር ጉዞ መረጋጋት"

የእግር ጉዞ መረጋጋት መለኪያን የሚያስተዋውቅ የቴክኒክ ክፍለ ጊዜ፡ የተመጣጠነ ሚዛን፣ መረጋጋት እና ቅንጅት ከእግር መመዘኛዎች የተገኘ። የመውደቅ ስጋት ምደባን ያቀርባል (እሺ፣ ዝቅተኛ፣ በጣም ዝቅተኛ)።

አፕል የዜና ክፍል (2021)

"አፕል ደህንነቱ የተጠበቀ መጋራት እና አዳዲስ ግንዛቤዎችን በማስተዋወቅ የግል ጤናን ያሳድጋል"

የእግር ጉዞ መረጋጋት ባህሪን በiOS 15 ማስታወቂያ፣ የመውደቅ አደጋን መለየት እና ለአደጋ ተጋላጭ ለሆኑ ተጠቃሚዎች የጣልቃገብነት ምክሮችን ማንቃት።

Moon S, እና ሌሎች. (2023)

"የእግር ፍጥነትን ለመለካት የApple Health መተግበሪያ ትክክለኛነት፡ የእይታ ጥናት"

JMIR ፎርማቲቭ ምርምር2023፤7፡e44206

iPhone የጤና መተግበሪያ የእግር ጉዞ ፍጥነት መለኪያዎችን የሚያሳየው የማረጋገጫ ጥናት ከምርምር ደረጃ ግምገማዎች (r=0.86-0.91)፣ ክሊኒካዊ መገልገያን ከሚደግፍ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይዛመዳል።

አንድሮይድ ገንቢ ሰነድ

"Health Connect Data Types and Data Units"

የHealth Connect የመረጃ አይነቶች ኦፊሴላዊ ሰነዶች StepsRecord፣ StepsCadenceRecord፣ SpeedRecord፣ DistanceRecord፣ HeartRateRecord፣ Vo2MaxRecordን ጨምሮ። መደበኛ ኤፒአይ ለአንድሮይድ የጤና ውሂብ ውህደት።

ጎግል የአካል ብቃት ሰነድ

"የደረጃ ቆጠራ የዳታ አይነት"

በአንድሮይድ መሳሪያዎች ላይ በጥንካሬ ላይ የተመሰረተ የእንቅስቃሴ ክትትልን ማንቃት ለደረጃ መረጃ (ደረጃዎች በደቂቃ) የGoogle አካል ብቃት ኤፒአይ ሰነድ።

ጎግል የአካል ብቃት ሰነድ

"የቀን ደረጃ አጠቃላይ አንብብ"

ከበርካታ ምንጮች (የስልክ ዳሳሾች፣ ተለባሾች) መረጃን ጨምሮ ከGoogle አካል ብቃት ኤፒአይ የተሰበሰቡ ዕለታዊ የእርምጃ ቆጠራዎችን ለማግኘት አጋዥ ስልጠና።

አንድሮይድ ገንቢ መመሪያ

"የጤና ግንኙነት አጠቃላይ እይታ"

ከተጠቃሚ ፈቃድ ጋር የመተግበሪያ አቋራጭ ውሂብ መጋራትን የሚያስችለው የGoogle የተዋሃደ የጤና ውሂብ ማከማቻ ለ Android አጠቃላይ እይታ።

ዛንድበርገን PA፣ Barbeau SJ (2011)

"ከፍተኛ ስሜታዊነት ጂፒኤስ የነቁ የሞባይል ስልኮች የታገዘ የጂፒኤስ መረጃ አቀማመጥ ትክክለኛነት"

PLOS አንድ2011፤6(7)፡e24727

በከተማ አካባቢ ውስጥ የስማርትፎን ጂፒኤስ ትክክለኛነትን ማረጋገጥ። አማካይ ስህተት 5-8 ሜትር በክፍት ቦታዎች, በከተማ ካንየን ውስጥ ወደ 10-20ሜ ይጨምራል. ለተጠቃሚዎች ጂፒኤስ ትክክለኛነት የሚጠበቁትን መነሻ መስመር ያዘጋጃል።

Wu X, እና ሌሎች. (2025)

"የእግረኛ መንገድ የእግረኛ ካርታ የስማርትፎን ጂኤንኤስኤስ ዳታ በመጠቀም"

የሳተላይት አሰሳ 2025;6:3

ልብ ወለድ የእግረኛ መንገድ-ተኮር ካርታ ማዛመጃ ስልተ-ቀመር ለእግረኛ አሰሳ፣ መደበኛ የመንገድ-ኔትወርክ ማመሳሰል ባልተሳካበት የከተማ አካባቢዎች ትክክለኛነትን ማሻሻል።

ጂያንግ ሲ እና ሌሎች (2020)

"ትክክለኛ እና ቀጥተኛ የጂኤንኤስኤስ/PDR ውህደት የተራዘመ የካልማን ማጣሪያ ለእግረኛ ስማርትፎን አሰሳ"

የተራዘመ ካልማን ማጣሪያን በመጠቀም የጂኤንኤስኤስ/IMU ዳሳሽ ውህደት ቴክኒካል አተገባበር፣ የጂፒኤስ ሲግናል ሲጠፋ ቀጣይነት ያለው አቀማመጥ እንዲኖር ያስችላል (ዋሻዎች፣ የቤት ውስጥ ሽግግሮች)።

ዣንግ ጂ እና ሌሎች (2019)

"ድብልቅ ካርታ ማዛመጃ ስልተ-ቀመር በስማርትፎን እና በዝቅተኛ ዋጋ OBD በከተማ ካንየን ላይ የተመሰረተ"

የርቀት ዳሳሽ 2019;11(18):2174

የተዳቀለ አቀማመጥ እቅድ GNSSን ከማይነቃነቅ ዳሳሾች ጋር በማጣመር ለተሻሻለ ትክክለኛነት በአስቸጋሪ የከተማ አካባቢዎች (ረጅም ህንፃዎች፣ የዛፍ ሽፋን)።

የአሜሪካ ቶራሲክ ማህበር (2002)

"ATS መግለጫ፡ የስድስት ደቂቃ የእግር ጉዞ ፈተና መመሪያዎች"

የአሜሪካ ጆርናል የመተንፈሻ እና ወሳኝ እንክብካቤ ሕክምና 2002;166:111-117

ኦፊሴላዊ ደረጃውን የጠበቀ ፕሮቶኮል ለ6-ደቂቃ የእግር ጉዞ ሙከራ (6MWT)፣ በስፋት ጥቅም ላይ የዋለ የተግባር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክሊኒካዊ ግምገማ። የአስተዳደር መመሪያዎችን፣ መደበኛ እሴቶችን እና ትርጓሜን ያካትታል።

ፖድሲያድሎ ዲ፣ ሪቻርድሰን ኤስ (1991)

"የጊዜው 'ላይ እና ሂድ'፡ ለደካማ አረጋውያን የመሠረታዊ ተግባራዊ እንቅስቃሴ ሙከራ"

የአሜሪካ ጄሪያትሪክስ ማህበር ጆርናል 1991;39(2):142-148

የ Timed Up እና Go (TUG) ፈተና የመጀመሪያ መግለጫ፣ የተግባር እንቅስቃሴ እና የመውደቅ አደጋ የወርቅ ደረጃ ግምገማ በዕድሜ አዋቂዎች። ጊዜ> 14 ሰከንድ ከፍተኛ የመውደቅ አደጋን ያመለክታል.

Ainsworth BE, እና ሌሎች. (2011)

"የ2011 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ማካካሻ፡ ሁለተኛ የኮዶች እና የMET እሴቶች ማሻሻያ"

ሕክምና እና ሳይንስ በስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 2011;43(8):1575-1581

ለ 800+ እንቅስቃሴዎች አጠቃላይ የማጣቀሻ ዝርዝር MET ዋጋዎች። የእግር ጉዞ-ተኮር እሴቶች፡ 2.0 METs (በጣም ቀርፋፋ፣ <2 ማይል በሰአት)፣ 3.0 METs (መካከለኛ፣ 2.5-3 ማይል በሰዓት)፣ 3.5 METs (ብሪስክ፣ 3.5 ማይል በሰዓት)፣ 5.0 METs (በጣም ፈጣን፣ 4.5 ማይል በሰአት)።

Ainsworth BE, እና ሌሎች. (2024)

"የ2024 የአዋቂዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ፡ የእንቅስቃሴ ኮዶች እና የ MET እሴቶች ማሻሻያ"

ስፖርት እና ጤና ሳይንስ ጆርናል2024 (ከመታተም በፊት በመስመር ላይ)

በቅርብ ጊዜ በተደረጉ ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን እና የተሻሻሉ የMET እሴቶችን በማካተት በ Compendium ላይ የቅርብ ጊዜ ዝመና። ለኃይል ወጪዎች ስሌት አስፈላጊ ማጣቀሻ.

Fukuchi RK, እና ሌሎች. (2019)

"በጤናማ ተሳታፊዎች ላይ የእግር ጉዞ ፍጥነት በእግር ባዮሜካኒክስ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ፡ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና"

ስልታዊ ግምገማዎች 2019;8:153

በእግረኛ ፍጥነት ተጽእኖዎች ላይ አጠቃላይ ሜታ-ትንተና በቦታ መለኪያዎች፣ ኪነማቲክስ እና ኪነቲክስ። ከመካከለኛ እስከ ትልቅ የውጤት መጠኖች ፍጥነቱ በመሠረቱ የእግር መካኒኮችን እንደሚቀይር ያሳያሉ።

ሚሬልማን ኤ, እና ሌሎች. (2022)

"በክሊኒካዊ ልምምድ ውስጥ ያለው የእግር ጉዞ ግምገማ እና የወደፊት ጊዜ: አዳዲስ አዝማሚያዎችን እና ቴክኖሎጂዎችን ተግባራዊ ለማድረግ"

በሕክምና ቴክኖሎጂ ውስጥ ድንበር 2022;4:901331

ተለባሽ ቴክኖሎጂ እና AI መተግበሪያዎች ለክሊኒካዊ የእግር ጉዞ ግምገማ፣ የስፔቲዮቴምፖራል መለኪያዎችን፣ ኪነማቲክስ እና ክሊኒካዊ ሚዛኖችን (UPDRS፣ SARA፣ Dynamic Gait Index) ጨምሮ ግምገማ።

ማን RA, እና ሌሎች. (1986)

"የታችኛው ዳርቻ በሩጫ፣ በመሮጥ እና በመሮጥ ላይ ያለው ተነጻጻሪ ኤሌክትሮሞግራፊ"

የአሜሪካ የስፖርት ሕክምና ጆርናል 1986;14(6):501-510

የእግር ጉዞን ከሩጫ መካኒኮች የሚለይ ክላሲክ EMG ጥናት። የእግር ጉዞ 62% የድጋፍ ደረጃ 31% በሩጫ; የተለያዩ የጡንቻ ማነቃቂያ ቅጦች በመሠረቱ የተለያዩ ባዮሜካኒክስ ያሳያሉ.

Straczkiewicz M, et al. (2023)

"ለስማርትፎኖች፣ ስማርት ሰዓቶች እና ተለባሽ የፍጥነት መለኪያዎች 'አንድ-መጠን-የሚስማማ'' የእግር ጉዞ ማወቂያ ዘዴ"

npj ዲጂታል መድሃኒት 2023;6:29

ሁለንተናዊ የእግር ጉዞ ማወቂያ አልጎሪዝም በተለያዩ የመሳሪያ ዓይነቶች እና የአካል ቦታዎች ላይ 0.92-0.97 ትብነት ማሳካት። በ20 ይፋዊ የውሂብ ስብስቦች የተረጋገጠ፣ በመድረኮች ላይ ተከታታይ የእንቅስቃሴ ክትትልን ያስችላል።

Porciuncula ኤፍ, እና ሌሎች. (2024)

"በሌሎች የሕክምና ጎራዎች ውስጥ ሊለበሱ የሚችሉ ዳሳሾች ለኦርቶፔዲክ አሰቃቂ ቀዶ ጥገና ሊሆኑ የሚችሉ"

ዳሳሾች 2024;24(11):3454

የገሃዱ አለም የእግር ጉዞ ፍጥነት፣ የእርምጃ ብዛት፣ የመሬት ምላሽ ሃይሎች እና የፍጥነት መለኪያዎችን፣ ጋይሮስኮፖችን እና ማግኔቶሜትሮችን በመጠቀም የሚለኩ ተለባሽ ዳሳሽ መተግበሪያዎችን መገምገም።

Ungvari Z, እና ሌሎች. (2023)

"የእግር ጉዞ ለጤናማ እርጅና ያለው ዘርፈ ብዙ ጥቅሞች፡ ከሰማያዊ ዞኖች እስከ ሞለኪውላዊ ዘዴዎች"

ጂሮሳይንስ 2023;45:3211–3239

የ30 ደቂቃ የእግር ጉዞ × 5 ቀናትን የሚያሳይ አጠቃላይ ግምገማ የበሽታ ስጋትን ይቀንሳል። በደም ዝውውር, የልብና የደም ሥር (cardiopulmonary) እና የበሽታ መከላከያ ተግባራት ላይ ፀረ-እርጅና ተጽእኖ. የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን, የስኳር በሽታን እና የግንዛቤ መቀነስ አደጋን ይቀንሳል.

ካርስቶፍት ኬ, እና ሌሎች. (2024)

"የኢንተርቫል የእግር ጉዞ ስልጠና የጤና ጥቅሞች"

የተተገበረ ፊዚዮሎጂ፣ አመጋገብ እና ሜታቦሊዝም 2024;49(1):1-15

ፈጣን እና ቀርፋፋ የእግር ጉዞ እየተፈራረቁ የኢንተርቫል የእግር ጉዞ ስልጠና (IWT) ግምገማ። ከተከታታይ መጠነኛ የእግር ጉዞ በተሻለ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላይ የአካል ብቃትን፣ የጡንቻ ጥንካሬን እና ግሊሲሚክ ቁጥጥርን ያሻሽላል።

ሞሪስ ጄኤን፣ ሃርድማን ኤኢ (1997)

"ወደ ጤና መሄድ"

የስፖርት ሕክምና 1997;23(5):306-332

በ> 70% ከፍተኛ የሰው ኃይል የእግር ጉዞ ማድረግ የልብና የደም ቧንቧ ብቃትን እንደሚያዳብር የታወቀ ግምገማ። የ HDL ልውውጥን እና የኢንሱሊን / የግሉኮስ ተለዋዋጭነትን ያሻሽላል። የእግር ጉዞ መሠረት እንደ ጤና ጣልቃገብነት።