ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್-ಟು-ಎಂಇಟಿಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಮೂರ್ ಸಮೀಕರಣ (2019, CADENCE-ವಯಸ್ಕರ ಅಧ್ಯಯನ, R²=0.87) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹೈಕಿಂಗ್ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ನಿಂದ ಅಂದಾಜು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ (MET ಗಳು) ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ.
ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ನಿಂದ MET ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ
spm
ಟಾರ್ಗೆಟ್ MET ಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ
MET ಗಳು
ಉಲ್ಲೇಖ ಕೋಷ್ಟಕ: ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ → MET ಗಳು
| ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ (spm) | MET ಗಳು | ತೀವ್ರತೆ | kcal/ನಿಮಿಷ (70 ಕೆಜಿ) |
|---|---|---|---|
| 60 | 2.0 | ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು | 2.3 |
| 80 | 2.5 | ಬೆಳಕು | 2.9 |
| 100 | 3.0 | ಮಧ್ಯಮ (ಮಿತಿ) | 3.5 |
| 110 | 4.1 | ಮಧ್ಯಮ-ಬಿರುಪು | 4.8 |
| 120 | 5.3 | ಹುರುಪಿನ - ಚುರುಕಾದ | 6.2 |
| 130 | 6.6 | ಹುರುಪಿನ (ಮಿತಿ) | 7.7 |
| 140 | 7.8 | ತುಂಬಾ ಹುರುಪಿನ | 9.1 |
ವಿಧಾನಶಾಸ್ತ್ರ
ಮೂರ್ ಸಮೀಕರಣ (2019)
METs = 0.0219 × Cadence (spm) + 0.72
Validation:
- Study: CADENCE-Adults (Tudor-Locke et al., 2019)
- Sample: 156 adults, ages 21-85
- R² = 0.87 (strong correlation)
- 100 spm threshold: 3.0 METs (86% sensitivity, 89.6% specificity)
- 130 spm threshold: 6.0 METs (81.3% sensitivity, 84.7% specificity)
ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು:
- VO₂ (ml/kg/min):MET ಗಳು × 3.5
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (kcal/min):METs × 3.5 × ದೇಹದ ತೂಕ (ಕೆಜಿ) / 200
ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಟು METs ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ - ಉಚಿತ ಹೈಕಿಂಗ್
ಮೂರ್ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉಚಿತ ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್. ಹಂತಗಳು/ನಿಮಿಷವನ್ನು MET ಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ, ತೀವ್ರತೆಯ ವರ್ಗೀಕರಣ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವೆಚ್ಚ. 100 spm = 3 MET ಗಳು.
- 2026-03-05
- ಕ್ಯಾಡೆನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ · MET ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ · ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ತೀವ್ರತೆ · ಮೂರ್ ಸಮೀಕರಣ · ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹಂತಗಳು
- ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ